Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Людей без недостатков не существует, поэтому всегда найдутся те, кто будет осуждать вас и то, что вы делаете. Увы, всегда избегать критики вряд ли получится, но можно научиться извлекать из нее уроки.
Скажите «Да!»
Когда мы слышим претензию в свой адрес, первое, что нужно сделать, — это справиться со своими эмоциями и признать за другим человеком право на его собственное мнение. Если человек собрался с духом и сказал о том, что ему не нравится, значит, он настроен на диалог и относится к вам серьезно. В таком поведении гораздо больше искренней заинтересованности, чем в молчании и похвале.
Попробуйте встать на сторону другого и согласиться с ним. Ведь когда человек высказывает претензию, он ожидает получить отпор — такова наша природа . Но когда вместо напряженного сопротивления он слышит «спасибо», то оказывается в состоянии «позитивной растерянности».
«Но…»
Не всегда претензии совпадают с нашим пониманием ситуации. Поэтому важно высказать свою позицию. Но это должна быть объективная информация, а не попытка себя оправдать. Так наш собеседник увидит, что мы пытаемся разобраться в происшедшем. На самом деле люди готовы принять многое, если им уважительно объяснить причины. Это позволит другому по-новому взглянуть на ситуацию и учесть наше мнение.
Наше «но» помогает нам не скатываться на позицию «чего изволите». Даже признавая право другого высказать претензию, мы не обязаны «тащить на себе осла», если считаем, что этого делать не надо.
«Давайте…»
Когда мы выслушали претензию и высказали свою аргументированную позицию, важно попытаться принять совместное решение. Чтобы человек понял, что мы с ним «по одну сторону баррикад», нужно вносить конкретные, конструктивные предложения.
Если мы отвечаем на претензию в такой последовательности «Да — но — давайте…», то негативная обратная связь работает на нас и помогает не только узнать много полезного и скорректировать что-то в своей работе, но и улучшить отношения с другим человеком.
Право на ошибку
Понятно, что выслушивать претензии непросто, а еще сложнее делать это с пользой для себя. Некоторые люди даже незначительную критику воспринимают как повод для разрыва отношений, а любой негатив в свою сторону — как оскорбление. Но чем более человек развит, тем больше он допускает наличие самых разных мнений о себе и своей деятельности. Он понимает, что может ошибаться. Признав за собой право на ошибки, мы не тратим энергию на то, чтобы скрывать их от себя и других. И чем меньше мы боимся ошибиться, тем меньше испытываем напряжение, тем больше у нас шансов на успех. Если мы открыты к возможной критике в свой адрес, то расширяем круг полезной информации и круг людей, от которых она поступает, а значит, и свои возможности двигаться дальше и развиваться.
Приятно ли вам, когда вам что-то запрещают? Не правда ли, внутри рождается противодействие, если тебе талдычат “не делай”, “не говори”, “не ходи”, “не ешь” и так далее?
Точно также и другие люди испытывают негатив и “ощетиниваются”, когда мы от них требуем НЕ ДЕЛАТЬ чего-то.
Рассмотрим пример. На фотографии (спасибо неизвестному автору за удачную иллюстрацию), показан позитивный вариант просьбы “Не ходить по газонам”. Ведь правда, фраза “Спасибо, что делаете хорошо” звучит гораздо приятнее фразы “Не делайте плохо”?
В этом и есть суть метода. Старайтесь заменять частицу “не” в установках на позитивный вариант. Это достаточно просто и очень эффективно. Стоит некоторое время потренироваться – и позитивные формулировки начнут у вас получаться “сами собой”. Автоматически.
Обратите внимание на предыдущий абзац. Вместо того, чтобы написать “НЕ ПРИМЕНЯЙТЕ частицу НЕ”, я написала “СТАРАЙТЕСЬ ЗАМЕНЯТЬ частицу НЕ”. Иными словами, вместо запрета на неправильное (с моей точки зрения) действие, я дала вам установку на правильное действие.
Кстати, помню, на каком-то давнем тренинге по продажам, пройденном мною “в прошлой жизни” (лет так пятнадцать назад), нам рассказывали, что частица “не” человеческим подсознанием отторгается, отбрасывается. Выходит, используя слова с частицей “не” (например: “товар не дорогой”, “качество не плохое”), горе-продавец записывает покупателю в подсознание: “товар дорогой” и “качество плохое”. А сформулировав свою мысль в позитиве (“справедливая цена”, “отменное качество”), он передал бы покупателю свою идею без искажений.
Как вы понимаете, этот механизм применим в жизни в целом. Говоря ребенку, “не бросай грязную обувь в прихожей”, мы как бы говорим “бросай, бросай”… Гораздо эффективнее сказать “вымой кроссовки, дорогой, и поставь на полку”. Ну, как-то так. ?
Тут я подошла к еще одному важному моменту. В психологии есть такая штука, как эффект Пигмалиона. Проявляется он следующим образом. Беспрестанно говоря кому-то, что он плохой, бестолковый, бессовестный, бездарный, мы формируем в этом человеке убежденность, что он такой и есть. Программируем его на то, чтобы он БЫЛ плохим, бестолковым, бессовестным, бездарным.
Точно так же и наоборот: называя человека милым, добрым, успешным, заботливым, талантливым, мы даем ему установку становиться именно таким. То есть, наши слова и ожидания формируют человека. В словах таится великая созидательная сила. Будем же умными, и станем использовать ее во благо, а не во вред.
Иными словами, говоря с близкими людьми, очень желательно применять добрые слова и позитивные формулировки. Не шпынять, а направлять на правильные действия, не скупиться хвалить на перспективу, авансом.
Возвращаясь с последнему примеру, вместо “Когда ж ты, зараза бессовестная, начнешь ценить мой труд и вытирать ноги???”, стратегически правильно построить ситуацию “Как хорошо, что мы заботимся о чистоте вместе, ты ценишь мой труд и вытираешь ноги. Круто!”. Вуаля! Человек из вредителя перекочевал в соратники, помощники и молодцы. ?
Умный человек написал на табличке: “Спасибо, что боретесь с желанием пройтись по газонам!”. Что мы сделаем после того, как нас авансом похвалили? Велика вероятность, что мы очень старательно будем ходить только по дорожкам. Нас считают дисциплинированными и хорошими – и в нас рождается желание такими и быть.
Подведем итог. Выражаясь в позитивном ключе, даря добрые ожидания и добрые слова авансом, мы эффективнее добиваемся своих целей, дружим с близкими, программируем их на и успех.
И, к слову, не только близких, не только других людей. Эффект Пигмалиона действенен и в отношении нас самих. Мы сами себя программируем – это не секрет, правда? Используете же его себе во благо.
Всем добра, счастья и успехов! Вы – лучшие, добрые, талантливые, умные и красивые!
В словах заключена огромная сила, способная как навредить, так и помочь. Негативные высказывания могут стать причиной появления в жизни непредвиденных событий и помешать человеку стать счастливым.
Эксперты сайта сайт знают, что закон притяжения работает в обоих направлениях, поэтому рекомендуют каждый день произносить слова, притягивающие в жизнь лишь позитив и удачу . А вот от фраз, которые программируют сознание человека на неудачи и плохие события, лучше отказаться.
1. Фразы, начинающиеся с «Я не могу», и выражения, сдерживающие внутренний потенциал. Эти слова являются первыми разрушителями счастья и удачи. Негативная энергетика выражений, начинающихся с отрицания, тормозит развитие и успех, заставляя сталкиваться с массой препятствий на пути к поставленной цели. Их лучше исключить, чтобы в жизни не было места отрицательным событиям. Отказаться нужно от следующих выражений:
- у меня не получится;
- я недостаточно умен/хорош/богат;
- я бесполезен;
- я не смогу этого сделать.
2. Фразы-сравнения . Никогда не говорите о себе уничижительно и откажитесь от сравнения не в свою пользу. Фраза: «Он лучше, чем я» может действительно сработать, и вам придется столкнуться с множеством неприятностей и негативных событий. Негативные сравнения вроде «Я не так хорош, как он» порождают зависть, которая не позволяет достигать успехов и развиваться. Кроме того, они могут привести к самосглазу . Такие выражения просто необходимо заменять жизнеутверждающими фразами.
3. Фразы-размышления, начинающиеся с «Если бы» , не приведут ни к чему хорошему. Цепляясь за прошлое, люди останавливаются в развитии и уже не могут достичь того, что было запланировано. Безусловно, некоторые события вызывают горечь, чувство вины или обиды, но если нет возможности исправить содеянное, необходимо найти в себе силы двигаться дальше.
4. Выражения, которые обличают окружающих, например: «Он плохой» . Выражение недовольства кем-то чревато множеством неприятных последствий. Негативно окрашенные фразы лишают сил и удачи, поэтому негативных фраз о других людях стоит избегать, чтобы удача не отвернулась .
5. Фразы-обвинения также способны привлечь в жизнь негативные события. Многие винят окружение в своих неудачах, и такие фразы тоже способны навлечь неприятности.
Прежде чем произносить слова с негативной окраской, задумайтесь, принесут ли они вам счастье, радость и хорошее настроение. Заменяйте негативные выражения позитивно окрашенными словами . Они притянут в жизнь положительные изменения. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
09.01.2019 02:28
Зеркала — предмет мистический и таящий в себе множество загадок. С древнейших времен они использовались…
В пылу ссоры собеседник может наговорить множество неприятных слов, и не всегда они безобидны. Избавиться…
Слова имеют огромную силу — они материализуются, хотя сразу это может быть незаметным.
Сила слова
Никто на сегодняшний день не станет спорить с тем, что слова имеют огромную силу.
Они материализуются, хотя сразу это может быть незаметным. На сегодняшний день ученые детально изучили и представили доказательства силы действия наших слов.
Существуют целые направления науки, которые продолжают исследовать влияние слов, к примеру, волновая генетика, предлагающая лечение смертельных заболеваний звуком.
Поэтому, очень важно следить за тем, что мы произносим, чтобы избавить свою жизнь от многих неприятностей.
Давайте рассмотрим популярные фразы, которые часто произносят люди, даже не задумываясь над тем, какое разрушительное влияние они влекут за собой:
1. «Я не могу!».
Каждый человек часто употребляет эту фразу, когда, например, хочет кому-то отказать в помощи. С одной стороны это правильно, ведь необходимо уметь отказывать людям. Но, можно сделать это по-другому.
Начните говорить вместо «Я не могу!» — «Я не буду этого делать». Когда человек часто употребляет фразу, провозглашающую его бессилие, это оседает в подсознании и лишает человека энергии. «Не могу!» — это фраза, которая означает немощность, отсутствие силы, энергии, знаний. Если человек что-то может, но ему это неудобно, нужно так и сказать об этом.
Если человек просто не хочет – так и нужно говорить. В едь фраза «Я не могу!» несет разрушительные последствия и лишает человека силы.
2. «Я в шоке!»
Еще одно любимое выражение многих людей. Но, если бы люди понимали истинное значение этой фразы, они бы не стали употреблять ее в обыденной жизни. Разберем для начала, что такое шок.
Итак, шок является сложным патологическим процессом, влекущим за собой тяжелейшее нарушение жизненно важных функций организма.
Существуют различные виды шока по степени тяжести, но все они подразумевают ужасное состояние организма. Все клетки нашего организма реагируют негативно на такой звуковой посыл, и поэтому, если человек хочет сберечь свое здоровье и работоспособность, лучше выражать свое удивление другими словами.
3. «Я больше никогда…»
В разных ситуациях отличается продолжение этой фразы, но такие категоричные высказывания часто блокируют движение человека вперед. Когда в эмоциональном порыве мы обещаем никогда больше не делать чего-то, мы часто не осознаем полностью глубину этой фразы. Естественно, эмоции проходят, и мы возвращаемся к привычным действиям, но все идет уже не так гладко. Например, когда мы вслух произносим «Я больше никогда не буду доверять людям!», проходит время, и мы забываем об этом, но выстраивать доверие становится намного сложнее.
4. «Я ужасно рад!»
Или же «Я ужасно счастлив!». Это фразы, которые несут негативный посыл. Ужас несовместим с ощущением радости и счастья. Выражение ужаса дестабилизирует наше эмоциональное состояние и привлекает несчастья в нашу жизнь. Лучше всего вычеркнуть эти фразы из своего словарного запаса. В любом языке достаточно слов, чтобы наиболее ярко выразить свои чувства.
5. «У меня нет денег!»
Опять же, с одной стороны мы привыкли так выражаться. Но, важно понимать тот энергетический посыл, который несет эта фраза. Важно понимать, что наш мозг работает вне временных границ , и частое произношение такой фразы программирует ваше мышление на нищету.
Вместо того, чтобы говорить об отсутствии денег, говорите о том, что не можете в данные момент себе позволить ту или иную покупку. От нашего финансового благополучия зависит многое, поэтому не нужно разрушительными фразами уничтожать свой успех в данной сфере.
6. «Я жертва обстоятельств!»
Часто люди пытаются оправдаться перед другими и произносят такую фразу. На самом деле, такая установка программирует наше подсознание на поражение. Вы не жертва, даже если в какой-то момент вам не очень повезло.
Если вы не хотите жить в поражении, вам необходимо выбросить эту фразу из своего лексикона, заменив ее более позитивным высказыванием. Помимо этого, такая фраза способна нанести вред вашей репутации и отношениям с другими людьми, потому что она представляет вас как безответственного человека.
7. «Я очень болен»
Проблемы со здоровьем случаются в жизни каждого человека, но, в наших силах научиться реагировать на них таким образом, чтобы поскорее избавиться от них. Позитивное мышление и правильные фразы высвобождают энергию, которая наводит порядок в нашем организме на клеточном уровне.
Сегодня большинство ведущих специалистов в области медицины знают, насколько важен настрой человека для скорейшей победы над болезнью. Когда вы произносите такую фразу, вы только усугубляете патологический процесс, протекающий в вашем организме.
Не говорите негативные слова о своем теле, а наоборот, практикуйте исцеляющие утверждения – они будут способствовать процессу исцеления. опубликовано
Несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления
В нашем сознании постоянно происходит внутренний диалог. Мы говорим с собой о том, что происходит в данный момент, о том, что происходило в прошлом, и о том, что может произойти в будущем. Внутренний диалог влияет на наши настроение, восприятие и мироощущение в целом.
Но если внутренний диалог носит негативный характер, это может привести к нежелательным последствиям, ведь наши мысли и чувства влияют на наши действия. Прежде всего, определите характер ваших разговоров с самим собой. А затем можете приняться за налаживание позитивного внутреннего диалога, который улучшит вашу жизнь.
Допустим, по пути на работу вы попадаете в пробку. Ваша первая реакция на это гнев? Что-то вроде: «Вы что, все с ума посходили? Понапокупали прав? Посмотрите, какая молодец – пишет СМС за рулем!… Эй, ты нас всех чуть не поубивала! Почему такое постоянно случается, когда я опаздываю? Как же меня это злит! Опять я опоздаю… Эй, друг, ты, вообще, знаешь, что такое сигнал поворота?!…» – и так далее, пока кровь в жилах не начнет закипать.
Негатив может подпитывать сам себя. И с этим настроением вам потом идти на работу! Можете быть уверены, что другие подхватят от вас гнев и раздражение. Это повлияет на качество вашей работы и вашу продуктивность, потому что энергетически и эмоционально вы все еще в пробке, а не на работе…
Вот несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления:
- “Пожалуй, я не пропущу мероприятие. Я знаю, что мне не будет там весело.”
Откуда вы можете знать? Ведь это событие еще не произошло! Замените фразу на «Это будет весело», и ваш настрой в корне изменится. - Когда вас хвалят за проделанную работу, вы говорите: “Да ну, пустяки”.
Если вас хвалят, очевидно, вашу работу ценят. Так почему же вы сами ее не цените?! Лучше просто скажите: “Спасибо!”. - “Я никогда не смогу сбросить эти последние 5 кг!”
Когда вы на чем-то фокусируетесь, вы материализуете и притягиваете это в свою жизнь. Измените это негативное утверждение на «Мой вес идеален». И фокусируйтесь на том, что хотите привлечь в свою жизнь, а не на том, чего не хотите. - “Это несправедливо!”
Жизнь не всегда соответствует вашим идеальным представлениям о том, какой она должна быть. Расслабьтесь и примите все как есть. Измените то, что можете изменить, и смиритесь с тем, чего изменить не можете. - “Главное – победа”
Мышление в стиле «все или ничего» мешает вам наслаждаться моментом, полноценно проживать свою жизнь. - “Он меня раздражает!”
Нет. Он делает что-то, на что вы предпочитаете отреагировать гневом. Никто не может указывать вам, что чувствовать или как реагировать! - “Я очень зол!”
Нет. Вы человек, испытывающий эмоции, которые носят негативный характер. Вы не ваши чувства. И вы не злой человек. - “Я не вынесу, если она бросит меня!”
Расставаться тяжело, но вы можете это пережить. Более того, расставание может пойти вам на пользу. Не преувеличивайте масштаба трагедии. Лучше представьте, какие взлеты могут последовать за этим временным падением. - “Я неспособен хорошо учиться”
Такие обобщения – нездоровое явление. Подобными заявлениями вы существенно ограничиваете себя! Смотрите на свои реальные и предполагаемые недостатки как на возможности для роста: «Я приобретаю навыки в области…» - “О боже, суп был пересолен! Весь обед испорчен!”
Серьезно? А что насчет остальных блюд? Весь обед был кулинарной катастрофой, или у вас просто вышла неувязка с супом? - “У меня не может быть нормальных отношений, потому что в детстве я подвергался насилию”
Вы преувеличиваете значение прошлого. Это было давно. Да, это повлияло на вас, но вы уже не находитесь в этой ситуации, и исцеление травмы прошлого – это вопрос вашего выбора. - “В том, что мои дети не успевают в школе, полностью моя вина”
Нет, это не так. А как же их ответственность за свои действия? Как родитель, вы должны направлять, дисциплинировать своих детей и помогать им приобретать необходимые навыки, но главная ответственность за их успехи в учебе и любой другой деятельности лежит на них самих. - “Меня никто никогда не полюбит”
Никогда? Еще одно ложное обобщение, направленное против самого себя! - “Я так глуп!”
Вы действительно глупы? Всегда? Абсолютно глупы во всех сферах жизни? Конечно, нет! Не забывайте о своих сильных сторонах! Вы можете сказать: «Это было неразумно с моей стороны. В следующий раз я буду действовать по-другому!» Учитесь на ошибках! - “Вот бы я был таким же красивым, как…”
Нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться другими людьми и перенимать их положительные качества, но вы это вы. Сравнивая себя с другими в негативном контексте, вы умаляете свое истинное достоинство. Ведь вы уникальная, ценная и по-своему интересная личность.
В некоторых из этих примеров вы можете узнать себя. Проблема в том, что подобные утверждения звучат правдоподобно и убедительно, но на самом деле они лишь отражают то, каким способом вы предпочли реагировать на ту или иную ситуацию.
Будьте сознательным и обращайте внимание на негатив в своем внутреннем диалоге. Каждый раз, когда вы замечаете негативное утверждение, подвергайте его сомнению. Где доказательства, что это именно так? Это всегда верно? Помните: ваши слова обладают невероятной силой!
Исключите эти слова из своего словаря:
- Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!
- Никогда: так не бывает! (см. выше)
- Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.
- Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».
- Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!
- Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).
- Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас (вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны»).
Используйте упражнения метода Сильва для перепрограммирования, чтобы изменить негативную «логику», присущую вашему внутреннему диалогу, на новые способы мышления, которые придают вам сил. Запишите негативные утверждения, которые вы привыкли употреблять в речи, с указанием соответствующих альтернативных утверждений. Заменяйте негативные утверждения на позитивные, пока последние не войдут в привычку.
Когда вы измените характер своего внутреннего диалога, вы измените свою жизнь!
