Психологическая травма: причины и признаки критического состояния

Психологическая травма – это тяжелое событие или его последствие, оказавшее негативное влияние на психику человека, чаще всего угрожающее жизни и безопасности.

Психологическая реакция на травму может быть острой, непосредственно следующей за воздействием или отсроченной во времени. Например, негативный опыт раннего детства (потеря или развод родителей, тревожный или игнорирующий стили воспитания, болезнь или зависимость члена семьи, материальные ограничения, условия войны) может сопровождать человека на протяжении всей жизни, вызывая бессознательный страх, панику, растерянность, беспомощность. При этом человек может не понимать истоков этих чувств, использовать стереотипные психологические защиты, повторяя замкнутый круг неудач и тягостных переживаний.

Виды психологических травм

1. Травмы, связанные, с угрозой собственной безопасности и благополучию.
2. Травмы, связанные с разрывом значимых отношений.
3. Экзистенциальные травмы, связанные со смертью, переживанием одиночества, рождением ребенка, обретением свободы.
4. Травмы, связанные с оценкой собственных действий, стыдом, виной.

Симптомы

Проявления психологической травмы могут быть разнообразными. В одних случаях – это подавленность, сниженное настроение, чувство тоски, отчаяния, безысходности. В других – невозможность выйти из порочного круга повторения неудачного жизненного сценария. Например, попадание в созависимые отношения, невозможность построить семью или доверительные отношения с партнером, неудовлетворенность работой.

Возможно формирование устойчивых реакций страха, испуга, недоверия на определенные события, напоминающие травмирующие. Последствия травм могут выражаться гневом, раздражением, перепадами настроения, тревожностью, возникновением вегетативных и соматических расстройств. Появление этих реакций может быть отсрочено во времени.

Причины возникновения

Установить зависимость между соматическими расстройствами и воздействием стрессовых, травмирующих событий пытались американские ученые Холмс и Раге. Им удалось сформировать шкалу, в которой каждому травмирующему событию соответствовал балл, указывающий на силу тяжести воздействия. На вершине этой шкалы расположены наиболее тяжелые происшествия, к которым относятся: смерть супруга и члена семьи, взятие в заложники, развод или разрыв с партнером, тюремное заключение, физическая травма или болезнь, увольнение, выход на пенсию. Интересно, что такие позитивные события, как свадьба, примирение супругов, беременность, рождение ребенка тоже включено в шкалу стрессовых событий.

Другими травмирующими событиями являются, например, реорганизация на работе, изменение финансового положения, смена работы или должности, растущие долги, перемена места жительства. Желающим подсчитать уровень стресса предлагается просуммировать баллы, соответствующим произошедшим за год событиям. Полученный показатель укажет на риск возникновения посттравматического стресса.

Последствия

Последствием психологической травмы может стать возникновение посттравматического стрессового расстройства и снижение адаптации. Острая реакция на стресс и посттравматическое стрессовое расстройство внесены в международную классификацию болезней в раздел невротических расстройств.

Посттравматическое расстройство может проявляться постоянным переживанием травмирующего события в мыслях или во сне. В результате этого у человека снижаются способность к концентрации внимания, появляется рассеянность, заторможенность. Сильные переживания по отношению к значимому травмирующему событию могут снижать чувствительность к другим жизненным переживаниям. Появляется эмоциональная глухота, замкнутость, погруженность в себя. Снижается работоспособность, возможность получать удовольствие от жизни. Возрастает тревожность, беспокойство, риск возникновения депрессии , появляются нарушения сна. Длительность посттравматического расстройства составляет более одного месяца.

В экстремальных обстоятельствах, угрожающих жизни и безопасности человека, в рамках острой реакции на стресс могут возникнуть различные нарушения сознания , восприятия и поведения. К таким сильным травматическим событиям относятся природные и техногенные катастрофы и их последствия в виде гибели близких людей, разрушения, потери жилья, последствия несчастного случая, изнасилование, нападение, пожар, боевые действия и другие. Острая реакция на стресс в тяжелых случаях может проявляться дезориентацией, оглушенностью с сужением сознания, неадекватной реакцией на внешние стимулы.

Это состояние длится от нескольких часов до нескольких дней. Например, человек, потерявший близких, может отказываться верить в произошедшее, сохранять убежденность в том, что его родственники живы. Отрицание, протест, гнев, торг и смирение являются стадиями переживания горя и утраты. В поведении у человека может преобладать торможение, возбуждение или чередование этих стадий.

Риск получения острой психологической травмы увеличивается при физическом и психологическом истощении, а также у людей, обладающих слабой нервной системой, возбудимым темпераментом, повышенной чувствительностью, инфантильными и демонстративными чертами личности.

Лечение

В терапии могут использоваться антидепрессанты, транквилизаторы, а также групповая, индивидуальная и семейная психотерапия.

В зависимости от тяжести психологической травмы человек может прибегать к тем или иным видам помощи и поддержки. При достаточной стрессоустойчивости человек способен сам себя подбодрить, попытаться умерить свои реакции или, наоборот, выплеснуть эмоции, облегчая боль. Умение выразить горе слезами или словами, разделить его с другим человеком является сильным ресурсом и способом справиться с травмой. Также в стрессовой ситуации человек может попытать найти альтернативное объяснение происходящему, дав себе возможность успокоиться, по-новому посмотреть на проблему.

Способы преодоления стресса могут быть деструктивными, препятствовать выходу человека из тяжелого морального состояния. Например, бегство от проблемы, избегание открытого выражения своих чувств, социальное дистанцирование, мыслительное застревание на проблеме, невозможность отвлечься и переключиться. Чувства, которые разъедают человека при этом – отчаяние, сострадание и жалость к себе, самообвинение, гнев, агрессия.

Есть ситуации, когда психологическая травма настолько велика, что привычные способы защиты не помогают. В этом случае необходима помощь специалиста, назначение медикаментозных препаратов, прохождение личностной психотерапии.

• Разновидности психологических травм
• Симптомы психологической травмы
• Лечение психологических травм

Такое понятие, как травма психологическая, к большому сожалению, имеет место быть и в современном цивилизованном обществе. Ни один человек на земле не застрахован от ударов судьбы и далеко не всегда оказывается защищенным перед несправедливостью и жестокостью.

Переживая какое-либо неприятное событие в жизни, горе утраты близкого человека, предательство со стороны близких и друзей, последствия после серьезного заболевания или просто, находясь под впечатлением ужасающих событий, каждый человек подвергается эмоциональным переживаниям и стрессам, в результате которых может возникнуть психологическая травма. К такому плачевному результату приводит и насилие по отношению к человеку, подавление воли, шантаж, угрозы, унижение человеческого достоинства, и другие события, обстоятельства, а также чьи-то действия, вынуждающие его испытывать долговременный страх, подавленность, депрессию. В повседневной жизни это может касаться мужчин, страдающих половым бессилием.

Похожие моменты в жизни людей при этом вызывают у них совершенно разную и непредсказуемую реакцию. Одно яркое трагическое событие в жизни ребенка, например, способно оставить в его памяти рубец и повлиять на психическое здоровье и эмоциональное состояние.

Разновидности психологических травм

Понятие «психологическая травма» в медицине и психологии давно известно и достаточно досконально изучено. На данный момент ее можно отнести к провокационным факторам, вызывающим заболевания подобного плана. Психотравмы даже имеют свою классификацию, подразделяясь на виды:

• острые;
• шоковые;
• хронические.

Для первых двух форм свойственна кратковременность и спонтанность. Что же касается третьей, хронической формы, то здесь дело обстоит гораздо сложнее. Такая психотравма носит затяжной и долговременный характер, сопровождающийся постоянным воздействием на психику человека, который, в силу определенных обстоятельств, вынужден подвергаться давлению, причиняющему его здоровью непоправимый вред. Это может быть неудачный брак, неблагополучная семья, постоянный шантаж.

Душевную травму человек может испытывать в результате осознания своей беспомощности и бессилия перед обстоятельствами. Ее может вызвать и постоянный страх за жизнь близких людей, невозможность взять ситуацию под контроль и направить в нужное русло. Психологами было отмечено сходство психологического травмирования со стрессовыми ситуациями. При этом можно наблюдать, как, ранее спокойный и уравновешенный, человек становится нервным, ранимым и уязвимым.

Здесь играет роль в основном личностное и личное восприятие трагического события или стресса. Именно отношение к событию и эмоциональное и физическое здоровье оказываются в данном случае основополагающими.

Однотипные происшествия для разных людей могут иметь отличающиеся последствия, и совершенно не обязательно, что они окажутся травматичными: для кого-то, несмотря на весь трагизм, ситуация может не отразиться и восприняться, как досадное недоразумение.

Кстати, у взрослых вероятность развития последствий после психотравм в процентном отношении в несколько раз выше, чем у детей.

Согласно утверждениям специалистов, важными оказываются не только случаи и трагические события, но и внутренний личностный склад человека, стрессоустойчивость, собственные убеждения, сформированные в процессе воспитания. Такие явления, как стрессы или психотравмы могут вызвать не только негативное нервное потрясение, но и эмоциональный всплеск любого плана, хотя подобное происходит гораздо реже.

В качестве примера можно рассмотреть такой случай, когда домой вернулся один из членов семьи, которого давно считали убитым, или, бедный человек, влачивший полунищенское состояние вдруг оказывается наследником миллионера. Все эти события имеют общую схожесть: они выпадают из привычной цепочки. И особенно печальным становится тот факт, когда вместо позитива человек подвергается психологической травме.

Однако эти явления не предоставляется возможным отнести к психотравмам хронического типа, которые как раз характеризуются наличием безвыходности и подсознательным ожиданием противоположного поворота событий или поиском возможности приспособиться к ситуации.

Вернуться к оглавлению

Симптомы психологической травмы

Психологическая травма относится к патологиям и отклонениям, граничащими с болезнью, поэтому данное явление имеет свои симптомы. Причем они четко подразделяются на две основные подгруппы:

• эмоциональную;
• физическую.

Признаки психологической травмы, относящиеся к первой группе, выражаются в скачках и перепадах настроения. Больным свойственна апатия, безразличие к происходящим событиям, сменяющееся приступами неконтролируемой ярости или скрытым раздражением. Такие люди могут испытывать необоснованное чувство вины, сопровождающееся ощущением ненужности и невостребованности. Очень часто они теряют веру в людей, замыкаются в себе, перестают общаться со знакомыми и друзьями, считая себя брошенными и вычеркнутыми из жизни и общества.

Больные часто испытывают страх и тревогу, нередко перерастающие в фобии, а за тем сменяющиеся апатией и ощущением полного одиночества.

Что касается физических симптомов, то к ним можно отнести бессонницу, которая влечет за собой снижение иммунитета, ослабляя организм человека и делая его уязвимым к различным заболеваниям, в том числе, и простудным. У людей, которые не получают полноценного отдыха во время ночного сна, не успевают восстанавливаться силы и в психическом плане.

У таких больных довольно часто отмечаются обострения уже имеющихся хронических болезней, нарушения сердечной деятельности, сопровождающиеся приступами страха и тревожности. Патологические процессы могут затрагивать и функциональные особенности желудочно -кишечного тракта. Такие люди быстро утомляются, испытывая постоянную сильную слабость во всем теле. У них периодически наблюдаются изнуряющие головные боли, спутанность мыслей, ослабленность концентрации внимания и памяти.

Явным симптомом психотравмы на физическом уровне является постоянное мышечное напряжение, при котором практически невозможно войти в состояние расслабления. Избавиться от данного рода патологий далеко не всегда удается самостоятельно.

Ни один человек не застрахован от мощных эмоциональных потрясений, которые впоследствии могут трансформироваться в незаживающие душевные раны. В большинстве случаев причины психологических травм следует искать в детстве. Именно в это время психика индивида наиболее уязвима и беззащитна перед ударами судьбы. Такие деструктивные явления в дальнейшем рикошетом бьют по адекватному мышлению и иммунитету личности, нанося комплексный ущерб организму.

Некоторые люди склонны преуменьшать значимость психологических травм. Однако стоит заметить, что душевные язвы имеют тенденцию передаваться по наследству. Дети вынуждены страдать от проблем родителей, которым в свое время не была оказана необходимая помощь. Как результат, получаем еще одно поколение с расшатанной психикой.

Причины психологических травм

Жизнь — это извилистая дорога, и каждый поворот таит в себе что-то непредвиденное. Иногда человек может столкнуться с таким событием, которое не могло присниться ему даже в самом кошмарном сне. Психика индивида не находит адекватной реакции на это происшествие, и наступает внутренний надлом.

Факторы, способные привести к психологической травме:

• долгая болезнь и смерть близкого человека или родственника;
• , любимого или членов семьи;
• стихийная катастрофа, едва не унесшая жизнь самого человека или его близких;
• моральное или сексуальное насилие;
• нанесение индивиду тяжелого физического ущерба, вследствие преступных действий третьих лиц;
• присутствие при страшных происшествиях.

Подобные события имеют свойство четко отпечатываться в памяти человека. Несмотря на все его усилия, он не может отвлечься от давящих воспоминаний, что превращает его жизнь в кошмар.

Последствия психологических травм

Душевные потрясения не проходят бесследно для организма человека. На фоне такого деструктивного воздействия со временем может развиться посттравматическое стрессовое расстройство, что выражается в нарушении стабильности человеческой психики. Этому явлению особенно подвержены:

• солдаты, принимавшие участие в кровавых боевых действиях;
• работники полиции, по долгу службы регулярно сталкивающиеся с преступным миром;
• женщины и дети, попавшие в горнило домашнего насилия.

Одним из признаков посттравматического стресса является резко негативная реакция на любое напоминание или намек на роковое событие. Поэтому так трудно брать интервью у солдата, прошедшего войну во Вьетнаме или Афганистане, или расспросить полицейского о случайно убитом им человеке.

По нервозному поведению людей, находящихся под прессингом невыносимых воспоминаний, можно понять, насколько глубоки и порой неисцелимы бывают последствия психологических травм. Чем сильнее человек переживает происшествие, оставившее в его душе незаживающий рубец, тем труднее ему избавиться от этого морального бремени.

Виды психологических травм

Специалисты выделяют две классификации душевных потрясений. Согласно одной из них, выделяются следующие психологические травмы:

1. Шоковая

Она характеризуется кратковременностью и спонтанностью. В основном бывает связана с риском для жизни самого человека или его близких.

2. Острая

Такая моральная встряска имеет отношение к событиям, произошедшим в прошлом. Это может быть сильное оскорбление или расставание с любимым человеком.

3. Хроническая

Это наиболее опасная из всех перечисленных. Она отличается затяжным характером воздействия на моральное здоровье человека. Ее гибельное влияние может ощущаться на протяжении десятилетий. Наиболее распространенные риск-факторы: неудачный брак, неблагополучное детство, жизнь в постоянной атмосфере шантажа.

Виды психологических травм согласно второй классификации:

1. Экзистенциальные: характеризуются , убежденностью существования опасности жизни для себя или окружающих.

2. Травмы потери: пациента обуревает панический страх остаться в .

3. Травмы отношений: связаны со неспособностью индивида возобновить доверие к людям вследствие предательства близкого человека.

4. Травмы своих ошибок: возникают под влиянием угрызений совести за совершенные в прошлом оплошности.

Симптомы психологической травмы

Как и любая болезнь, душевные язвы проявляются целым «каскадом» признаков. Психологи подразделяют их на две взаимосвязанные составляющие:

1. Эмоциональные симптомы расстройства

Страдающему от острого душевного стресса свойственны резкие перепады настроения. Человек может испытывать полнейшую апатию к происходящим вокруг него событиям, которая потом может внезапным приступом необъяснимой и неконтролируемой ярости. Индивида обуревает беспричинное , сопровождающееся зачастую ощущением собственной никчемности и ненужности.

2. Физические симптомы психологической травмы

Неизменной спутницей душевных ран является , подрывающая силы организма. Отсутствие полноценного отдыха сказывается на иммунитете, что подвергает человека риску простудных заболеваний.

У несущих бремя психологического шока часто наблюдаются обострения хронических недугов, проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта, изнуряющие головные боли. Резко падает способность к адекватному мышлению. Человек в таком состоянии подобен натянутой струне, он никак не может избавиться от постоянного ощущения напряжения.

Лечение психологической травмы

Можно ли вырваться из-под гнетущей власти душевного увечья? Среди психологов бытует мнение: если человек задает себе вопрос: «Как мне жить дальше?», можно считать, что он на полдороге к исцелению. Однако зачастую больной не в силах самостоятельно справиться с подобным расстройством, поэтому требуется квалифицированная помощь специалиста.

Вмешательство врача может быть необходимо, если:

• у человека все идет наперекосяк дома и на работе;
• душевные горести заглушаются алкоголем и наркотическими препаратами;
• больного регулярно мучают ;
• человек панически боится близко сходиться с людьми;
• больного преследует чувство оторванности от мира, трагической неприкаянности.

Лечение психологической травмы должно проводиться опытным врачевателем человеческой души. Методы терапии могут включать как духоподъемные тренинги и беседы, так и медикаментозную помощь с применением антидепрессантов и седативных средств. При этом нужно следить, чтобы больной не замыкался на своей проблеме, больше времени проводил с близкими ему людьми.

Удержаться на краю

Конечно, намного легче залечить физическую рану, чем изгладить душевный рубец. Но спастись можно, даже стоя на краю психологического обрыва: нужно вырвать себя из пучины гнетущих мыслей и жить дальше, веря в лучшее.

Вконтакте

Довольно часто нам приходилось слышать о психологической травме. Иногда человек употребляет это выражение, даже не понимая, насколько это серьезное заболевание. Психологическая травма является особой реакцией на разные обстоятельства жизни. Чаще всего травма сопровождается эмоциональными волнениями, сильнейшим стрессом. У одного человека психологическая травма возникает из-за действительно опасных, страшных причин – катастрофа, потеря близкого. У другого сильно восприимчивого человека психологическая травма может быть вызвана конфликтом на работе, ссорой с любимым человеком, другом. Что же делать при психологической травме?

Развитие психологической травмы

Важно понимать, что у каждого человека свое восприятие жизни, проблем. Кто-то конфликт на работе не считает даже проблемой, а кто-то, наоборот, воспринимает это как трагедию жизни.

Опасной является неразрешенная форма психологической травмы. Она приводит к тому, что человек впадает в депрессию, у него повышенная тревожность, а также наблюдается . Человеку кажется, что он все потерял, жизнь полностью разрушилась. Больной не воспринимает реально окружающий мир, становится неуверенным в себе. Если своевременно не помочь человеку, все может закончиться даже суицидом.

Последствия психологической травмы

Сразу после перенесенной травмы человек хочет вычеркнуть из своей жизни прошлое. Если у него получается, он забывает все чувства, ощущения и ему становится легче. Но стоит учитывать: в психике изменений нет, неприятный опыт там остается. Как это отражается на дальнейшей жизни? Вдруг произойдет похожая история, больного вновь начнут мучить все эмоции, воспоминания. Это состояние опасное, потому что приводит к эмоциональному взрыву. Предсказать, как себя будет вести больной, никто не может.

Очень важно в данной ситуации оказать первую помощь больному, он должен почувствовать, что в безопасности. Если человек будет держать психологическую травму в себе, она начнет разрушать его психику, затем внутренние органы.

В подсознании человек хочет отказаться от части своего «Я», из-за этого тратит много энергии. Больной не может нормально развиваться, у него возникают разные психосоматические заболевания.

Диагностика психологической травмы

Психолог при постановке диагноза обращает внимание на такие симптомы:

• Сильная слабость.
• Подавленное состояние.
• Полная .
• Чувство дискомфорта.
• Рассеянность.
• Проблемы с концентрацией.
• Чувство безысходности.

Врач подозревает психологическую травму, если знает о неблагоприятном факторе, который помог ее спровоцировать. Как правило, человек пытаете избегать неприятных ситуаций, связанных с психологической травмой. У некоторых может наблюдается чувство вины, страх, тревожное состояние, постоянная сонливость, резкие перепады настроения.

Как помочь человеку при психологической травме?

Если вы знаете, что вашему знакомому или близкому человеку пришлось пережить психологическую травму, вы должны помочь ему преодолеть проблему. Только ваша поддержка поможет ему быстро восстановиться:

• Главное запастись терпением. Не зря говорят: «время лечит». У каждого человека выздоровление является индивидуальным. Кому-то достаточно совсем немного времени, а некоторым требуются годы.
• Не судите и не сравнивайте пострадавшего с кем-либо . Запомните, у больного свои взгляды на жизнь. Нельзя начинать его поучать, упрекать, говорить, что он сам виноват.
• Поддержка во всем. Вы должны сделать все, чтобы человек вернулся к прежней жизни.
• Не допрашивайте больного о случившемся . Нельзя заставлять человека говорить. Если он пожелает, он сам обо всем расскажет. Для того чтобы предотвратить осложнения после психологической травмы, нужно сразу после случившего обратиться к психологу.
• Не подстраивайте человека под себя . Вы должным понимать, что психологическая травма может проявляться в виде агрессии, повышенной раздражительности.

Можно ли самостоятельно избавиться от психологической травмы?

В некоторых ситуациях можно и самому преодолеть психологическую травму. Главное не замыкаться и не изолироваться от всех. Постоянное погружение в свою проблему только еще больше осложнит вашу ситуацию.

Вы потеряли друзей, близкого человека? Вам нужно поменять круг общения, завести новые знакомства. Главное не стать отшельником, оставаться в реальности. Некоторым может казаться, что жизнь кардинально поменялась, в данном случае человек теряет связь с реальностью. В данной ситуации нужно постараться вернуться к обычному образу жизни, придерживаться распорядка дня.

Лучшим способом борьбы с психологической травмой является любимое занятие. Вы можете записаться на курсы, посещать спортзал. Отлично помогает снять стресс йога, фитнес, пилатес, плаванье, танцы. Делайте то, что вам нравится.

Вы должны понимать, что лечение психологической травмы является достаточно длительным процессом. На него могут уйти годы. Немаловажное значение во время переживаний имеет состояние ваше здоровья. Часто из-за , переживаний нарушаются обменные процессы, возникают проблемы с сосудами, стрессом. Некоторые больные страдают от расстройств желудочно-кишечного тракта. Соберитесь, помните о том, что все проходит, а здоровье вернуть сложно.

На заметку родителям! Особенно опасна психологическая травма в подростковом возрасте. Из-за нее часто ребенок может ступить не на тот путь – начать курить, выпивать, принимать наркотики. Следите за жизнью своего ребенка, своевременно помогайте справляться ему с проблемами.

Таким образом, психологическая травма – это серьезно, она может привести к проблемам со здоровьем. Если вам тяжело, обязательно проконсультируйтесь с психологом. Он вам поможет принять верное решение.

Психологическая травма — собирательное понятие в медицине, под которым принято понимать вред, нанесенный психическому здоровью человека вследствие интенсивного воздействия извне. К примеру, произошедшее внезапно какое-либо психотравмирующее событие, тяжелая стрессовая ситуация.

После этого у индивида наблюдается явное расстройство и даже дисфункция структур высшей нервной деятельности. Дееспособность, как правило, не утрачивается. К тому же все возникшие в когнитивной, а также волевой и эмоциональной сфере изменения не постоянные, а обратимые. Индивид сохраняет способность адаптироваться в социуме, хотя она и снижена.

Причины и предрасполагающие факторы

Как правило, из всего многообразия внешних и внутренних факторов, способных спровоцировать психологический сбой, специалистами рассматривается несколько подгрупп. Основные причины психологической травмы:

1) Ситуации, оканчивающиеся тяжелыми физическими дисфункциями:

• спортивное либо профессиональное признание непригодным;
• авиа- либо автокатастрофа;
• экстренное хирургическое вмешательство;
• тяжелое течение вирусной либо бактериальной инфекции;
• нападение злоумышленников, сопряженное с физическим травмированием;
• увечье, случившееся при ликвидации чрезвычайных ситуаций.

2)Непредвиденное и кардинальное изменение образа жизни либо социального статуса человека:

• смерть кровного родственника;
• развод ;
• потеря или смена работы;
• кража либо мошенничество, приведшее к утрате средств для комфортного существования;
• огромные долги.

3)Хронические стрессовые ситуации, субъективно воспринимаемые человеком, как крайне негативно значимые:

• заключение в тюрьму;
• многолетние конфликты на работе либо в семье;
• тяжелые соматические заболевания, к примеру, злокачественное новообразование 3-4 стадии;
• проблемы в сексуальной сфере;

Однако, психологическая травма возникает у человека только в случае, если душевные страдания многократно превышают адаптационные силы индивида.

Симптоматика

Возникнув у человека внезапно, психологическое расстройство может быть не настолько выраженным, чтобы его четко разграничить с иными заболеваниями высшей нервной деятельности, например, с таким, как . Однако, психологическая травма имеет ряд отличительных особенностей, по которым специалист может ее диагностировать. Их принято подразделять на эмоциональную и физиологическую подгруппу.

К первой следует отнести такие клинические признаки, как апатия и полное безразличие к событиям за пределами квартиры, которое внезапно может смениться приступом гипердеятельности, либо неконтролируемой ярости. Человек испытывает необоснованное ничем чувство вины или же ощущение собственной ненужности. Пограничное состояние перерастает в различные фобии, требующие наблюдения и лечения у специалистов.

Физические симптомы психологической травмы:

• нарушение качества сна — бессонница;
• понижение защитных сил организма — иммунодефицит;
• обострение хронических патологий;
• сбой сердечной деятельности;
• — повышенная утомляемость, повышенная слабость, частые головокружения;
• изнуряющие головные боли, спутанность мыслей, понижение концентрации внимания.

Люди, пережившие психологическую травму, указывают, что их беспокоили переживания о собственной беспомощности, возникновение мыслей самообвинения, вплоть до суицидальных попыток.

На то, что у родственника сформировалась психотравма, укажут следующие признаки:

• изменение пищевых предпочтений;
• прерывистый сон, даже кошмары;
• различные вегетативные знаки — к примеру, скачки артериального давления, выраженный тремор, а также обильное потоотделение;
• отсутствие стандартной логичности в поступках;
• гиперреакция на стандартные раздражители — плаксивость, эйфоричность.

Может стать закономерным итогом психологической травмы. Однако, его положительное разрешение возможно только при своевременном оказании специализированной медицинской помощи.

Классификация

Чтобы определить, как избавиться от психологической травмы, необходимо прежде понять, в чем ее суть — отнести состояние к одному из подтипов. Основные виды психологических травм:

1. По частоте появления и мощи разрушительного негативного воздействия детские психологические травмы наиболее опасные — они накладывают негативный отпечаток не только на все годы жизни малыша, но и на его взрослую жизнь. Подобное расстройство можно найти буквально у всех, однако, у некоторых людей переживания более выраженные — непонимания со стороны близких людей, ожидание предательства. Как правило, источником подобной травмы признаются родители, иные родственники. Внимательное отношение и возможность проговорить вслух свои переживания помогут предотвратить данный недуг.
2. К числу не менее значимых серьезных потрясений специалистами отнесена и потеря близкого человека. Она ранит настолько сильно, что, порою, психика отдельных людей не в состоянии полностью восстановиться. Долгое время человек не может радоваться жизни, он предвзято относится к новым знакомствам, иным переменам. Особенно сильно сказывается потеря близкого лица на неокрепшей психике ребенка. В дальнейшем ему затруднительно вновь поверить другому человеку, открыться перед ним из-за опасения новых утрат.
3. В жизни порою случаются и такие события, над которыми люди вовсе не имеют власти – различные стихийные бедствия, природные катастрофы. Они оказывают на человека, в том числе на нервную деятельность, крайне отрицательное воздействие. От подобных переживаний страдает душа, в ней поселяются различные страхи и опасения. перерастает в фобии. Справляться с ситуацией может только высококвалифицированный специалист. Самостоятельно подобное расстройство не проходит. Более того, оно может перерасти в .

По продолжительности воздействия психологические травмы также подразделяются на острые, шоковые, а также хронические. Последние наиболее опасны для душевного здоровья, поскольку сопровождаются непрерывным воздействием на психику человека.

Последствия психотравмы

Каждая пережитая психологическая травма нарушает душевное спокойствие человека, лишает его ощущения безопасности и комфорта. Особая опасность ситуации в том, что последствия перенесенного события могут сказаться десятилетия спустя – неадекватностью поведения в схожей неблагоприятной ситуации.

Так, у людей, недавно переживших тяжелую потерю или природную катастрофу, могут наблюдаться:

• интенсивные головные боли;
• выраженные колебания настроения;
• частые обмороки;
• значительное понижение работоспособности;
• ослабление иммунных барьеров.

Чем серьезнее было происшествие, тем тяжелее будут последствия психологической травмы. При неоднократном повторении тяжелых стрессовых ситуаций – к примеру, скандалы в неудачном браке либо длительная изнуряющая болезнь, человек впадает в сильнейшее депрессивное состояние. Иногда оно заканчивается суицидальной попыткой.

Последствием могут стать и появлением различных неврозов, и психические отклонения, и потеря памяти. Подобное особенно часто встречается, если пережитое событие оказалось настолько ужасным, что пострадавший просто не в силах его осознать и принять. Он стремится оградить свое сознание от всего произошедшего, замыкается в собственном мире. Преодолеть расстройство помогает время и помощь со стороны близких, а также лечащего врача.

Тактика лечения

Каковы бы ни были причины перенесенной человеком психологической травмы, перебороть ее последствия за 1–2 дня не удастся. Потребуется приложить значительные усилия, чтобы преодолеть душевные волнения и тревоги.

1. Ни в коем случае не изолировать себя от окружающего мира, даже если окружение кажется агрессивным, враждебным. Категорически запрещается отказываться от общения и надолго оставаться в одиночестве. Родственники, друзья, а также коллеги – разговоры с ними, обсуждения помогают справиться со всей тяжестью потери, болью от пережитого.
2. Необходимо заставлять себя оставаться в постоянном контакте с реальностью – выполнять свои повседневные обязанности, ходить на работу, посещать тренажерный зал или бассейн, оплачивать коммунальные счета, покупать продукты. Это не значит, что следует отгонять от себя мысли о произошедшей катастрофе, но и вызывать их в памяти специально, чтобы пережить еще раз, не нужно.
3. Тщательная забота о собственном здоровье также необходима – прием алкогольной или наркотической продукции дает лишь зыбкое ощущение ухода от реальности. Затем тревожность возвращается, она становится еще сильнее и тяжелее. Важно соблюдать здоровый образ жизни – высыпаться, правильно питаться, посещать тренажерный зал или просто совершать продолжительные прогулки.

Если же все вышеперечисленное не принесло облегчения, психологические страдания усугубляются, отражаются на физическом здоровье, требуется специализированная помощь. Отличные результаты демонстрируют следующие методики, направленные на то, как побороть психотравму:

• арт-терапия;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальттерапия;
• нейролингвистическое программирование.

Оптимальные методы борьбы будут подбираться специалистом индивидуально. По потребности назначается фармакотерапия.

Что бы не происходило в жизни, человек может с этим справиться. Главное — не опускать руки и ставить перед собой новые цели, стремление к которым поможет преодолеть все душевные разлады.