Проблемы с беременностью что делать. Незапланированная беременность, что делать? Беременность случилась не вовремя

Вы по-разному представляли себе, как будете выглядеть во время беременности. Возможно, Вы надеялись, что Ваша кожа будет мягкой и шелковистой, а у Вас, как назло, жутко чешется в области груди и живота, да и газообразование повысилось. Далее мы расскажем о тех проблемах, которые стыдно обсуждать с подружкой или с доктором.

1. Газы и отрыжка

Причина : Когда малыш начинает активно расти в мамином животике, он начинает, естественно, сжимать внутренние органы мамы. Это приводит к тому, что нарушается пищеварение и при этом повышается газообразование в кишечнике и . Чтобы этого не происходило, нужно постараться исключить из рациона все продукты, которые провоцируют появление этих неприятных моментов (к таким продуктам относятся яблоки, груши, бобовые, цветная и брюссельская капуста, брокколи). Отрыжка может появляться также из-за употребления мороженого и жирной пищи.

Для оценки иммунной функции женщин исследователи измеряли уровни производства цитокинов. Цитокины являются коммуникационными молекулами, которые участвуют в регуляции иммунных реакций организма. Перепроизводство некоторых цитокинов является признаком повышенного уровня воспаления в организме и сигналом о том, что иммунная система организма работает неправильно.

Плохой сон и депрессия были связаны с повышенным риском родовых осложнений, когда они были обнаружены отдельно и вместе. Среди женщин, которые оценивались, люди с депрессией и бедным сном подвергались наибольшему риску осложнений, включая досрочное рождение и низкий вес при рождении. На 20 неделе беременности у депрессивных женщин были более высокие уровни цитокинов, чем у женщин, не страдающих депрессией. Через 30 недель различия в уровнях цитокинов между депрессивными и не подавленными женщинами исчезли. Исследователи пришли к выводу, что это, вероятно, связано с естественным ростом производства цитокинов в течение беременности. То, что мы видим здесь, свидетельствует о сложных динамических отношениях между сном, иммунной функцией и депрессией.

Справиться с такими проблемами можно . Для этого необходимо постараться уменьшить порции еды, но при этом увеличить количество приёмов пищи. Избегайте жирных продуктов и газированных напитков, особенно цветных. Также на пользу Вам пойдет пешая прогулка в течении минут двадцати после обеда, если к этому нет противопоказаний. Это тоже помогает улучшить пищеварение и снизить образование газов. После плотного приема пищи на ночь, когда ложитесь спать, кладите ноги на небольшую возвышенность. Это снизит давление на кишечник и также поможет перевариванию еды. Если все вышеперечисленное не приносит результатов — обратитесь за помощью к врачу. Он может назначить Вам медикаменты, которые уж точно Вам помогут.

Эти состояния часто встречаются вместе как у женщин, так и у мужчин. Исследования показывают, что эти условия могут влиять друг на друга разными способами. Имеются убедительные доказательства того, что сон играет критическую роль в иммунном здоровье и что недостаточный и плохой сорт качества способствует повышенному уровню воспаления в организме. Сон и депрессия имеют хорошо документированные и сложные отношения с нарушением сна, что способствует депрессивных симптомов и депрессии, мешающих сну. Исследования также показывают, что воспаление может быть значительным фактором риска депрессии, с или без наличия проблем со сном. Понимание того, как сна взаимодействует с иммунной функцией и депрессией, важно в целом, но это может быть особенно важно для беременных женщин.

Когда следует беспокоиться : Повышенное газообразование, равно как и отрыжка случаются со всеми. Просто для беременных такие ситуации — в порядке вещей и происходят чаще, чем обычно.

2. Темная линия от пупка до лобка

Причина : За такую отметину следует «поблагодарить» женские гормоны. Именно во время беременности они особенно активны, а темная линия — это, можно сказать, побочное явление их деятельности. В период вынашивания ребенка резко повышается уровень эстрогена, из-за которого и образуется в женском организме меланин — вещество, пигментирующее кожный покров. В результате этого и происходит возникновение темной линии от пупка до лобка и потемнение сосков. Могут также появиться пигментные пятна на лице, так называемая меланодермия. Происходят такие изменения обычно во время второго триместра. Чаще всего их можно заметить у будущих мам со смуглой кожей.

Что происходит с женщиной, узнавшей о незапланированной беременности?

Женщины сталкиваются с особыми проблемами сна во время беременности. Усталость является распространенной проблемой для беременных женщин, и многие женщины знают, что они ожидают. Но проблемы со сном и нарушения сна также могут быть более вероятными во время беременности. Женщины больше подвержены риску синдрома беспокойных ног, нарушения сна, вызванного расстройством дыхания, и бессонницы во время беременности. Существует несколько факторов, которые могут осложнить сон во время беременности, в том числе.

Как справиться : Предотвратить это явление, к сожалению, Вы не в силах. Можно лишь для меньшего проявления использовать солнцезащитный крем, прежде чем выйти на улицу. Темные пятна и линии уходят сами по себе, как правило, через пару недель после рождения малыша. Если Вас ну очень сильно расстраивает эта темная линия, не демонстрируйте её, носите более закрытую одежду.

Беременность — это время многих гормональных сдвигов, которые меняют цикл сна и могут нарушать сон. Растущие уровни прогестерона могут вызвать респираторные изменения, которые нарушают сон, а также более сонливость в течение дня, в результате чего женщины необычно бодрствуют ночью. Колебательные уровни эстрогена также вызывают физиологические изменения, которые мешают сну. Боли в пояснице, тошнота, изжога и другие физические дискомфорты часто могут мешать сну. Необходимость вставать, чтобы часто ходить в ванную комнату в течение всей ночи, является еще одной распространенной опасностью для сна во время беременности. Беспокойство. Беременность может быть прекрасным и захватывающим временем жизни. Женщины также испытывают беспокойство о самой беременности, а также об управлении всеми аспектами своей жизни наряду с предстоящим появлением нового ребенка. Ощущение беспокойства может засыпать и уснуть более сложно. Боль и дискомфорт. . Спать хорошо во время беременности — это вызов, но это не должно быть невозможным.

3. Запор

Причина : То, что большая часть беременных женщин, мучается от запора, ни для кого не секрет. Это также подтверждают исследования ученых Американского колледжа ов и гинекологов (ACOG). Происходит это также из-за активности гормонов, вырабатывающихся в женском организме во время беременности. Именно по их вине замедляется обмен веществ. Это нужно для того, чтобы успеть накопить побольше питательных веществ за один прием пищи. В тот период, когда малыш начинает набирать вес, он сдавливает и несколько смещает все внутренние органы, в том числе и кишечник. А это в свою очередь ухудшает принятие даже относительно небольших порций еды.

Для многих женщин это может означать дополнительное время и уделять дополнительное внимание, чтобы защитить как количество, так и качество сна по мере прогрессирования беременности. это исследование показывает, что защита сна во время беременности не только хороша для здоровья матери, но и для здоровья ее ребенка.

Вот что вам нужно знать о возможных рисках и осложнениях. Вот что вы и ваш врач можете сделать, чтобы помочь обеспечить лучший результат для вас и вашего ребенка. Первые шаги к здоровой беременности и ребенку начинаются до того, как вы забеременеете. Если вы планируете беременность, важно, чтобы вы.

Как справиться : Для начала необходимо пополнить свой рацион большим количеством свежих фруктов и овощей, а также бобовых и цельнозерновых продуктов. Также нужно постоянно пить простую воду, чем больше, тем лучше. При запорах может помочь и сок чернослива. Если Вы выполняете все рекомендации, но при этом продолжаете страдать от запоров, обратитесь к своему врачу. Он может назначить Вам лекарственный препарат, который можно употреблять во время беременности, например магнезию.

Снижение полового влечения

Убедитесь, что ваша волчанка находится под контролем. Чем здоровее вы, когда вы забеременеете, тем больше у вас шансов иметь здоровую беременность и ребенка. Беременность добавляет дополнительный стресс. Наличие активной может вызвать проблемы во время беременности и может даже привести к потере беременности. Поэтому, если это возможно, избегайте до тех пор, пока ваша волчанка не будет находиться под контролем не менее шести месяцев. Это особенно важно при заболевании почек, связанных с волчанкой.

После родов важно регулярно следить за своим врачом, чтобы следить за изменениями в вашем теле, так как он возвращается к тому, как он был до того, как вы были беременны. Хотя вы будете сосредоточены на заботе о своем новом ребенке, помните, что важно, чтобы вы заботились о себе.

Когда следует беспокоиться : В большинстве случаев, запоры не представляют собой большой опасности. Довольно редко необходимо вмешательство доктора. Но и оно никак не навредит Вашему малышу.

4. Зудят соски

Причина : Когда Вы готовитесь стать мамой, грудь, конечно же, увеличивается, причем сразу на несколько размеров, подстраиваясь под будущую миссию — кормление малыша. Соответственно, нежная кожа растягивается и может вызывать зуд.

Всплеск эмоций: от удивления и радости до ужаса

Национальный институт артрита и костно-мышечных заболеваний и кожи: Информационный листок пациентов № 11«Беременность и волчанка». Больница для специальной хирургии: «Красная волчанка и беременность: десять пунктов для оптимизации результата». Когда вы беременны, кажется, что у каждого есть совет для вас. Люди говорят вам, что есть, как предотвратить утреннюю тошноту, как держать растяжки в страхе. Вероятно, однако, что никто никогда не говорил вам, как важно заботиться о своих зубах и деснах.

Как справиться : Ваше спасение — это тщательное увлажнение кожи. Не забывайте пользоваться в области груди увлажняющими кремами. В их состав должен обязательно входить витамин Е и вытяжки из какао — масла. Такая процедура не только избавит Вас от неприятного зуда, но и надолго сохранит молодость и упругость Вашей кожи. Чтобы усилить этот эффект, можете подобрать себе мягкие бюстгальтеры из хлопка.

На самом деле, некоторые люди по-прежнему считают, что состояние вашего рта будет снижаться во время беременности и что вы ничего не можете с этим поделать. Поговорка гласит: «Вы теряете зуб для каждого ребенка». Эти убеждения устарели. Верно, что гормональные изменения беременности могут привести к «гингивиту беременности». Это вызывает отек, кровотечение или нежность в деснах.

Повышение сексуального влечения

Но вы не обречены на стоматологические проблемы, когда беременны. Сохранение здоровья вашего рта до и во время беременности улучшит ваши шансы на здоровую беременность и здоровый ребенок. И если у вас здоровый рот, более вероятно, что ваш ребенок тоже будет.

Когда следует беспокоиться : Такие признаки, как сыпь или кровянистые выделения из сосков должны сподвигнуть Вас на разговор с врачом. Они могут сигнализировать о таких неприятностях, как бактериальная инфекция или папиллома, как правило, в доброкачественных проявлениях. Именно они и провоцируют выделения из сосков. Изредка это также может свидетельствовать о возможном раке груди. В любом случае, медлить не стоит — сразу же проконсультируйтесь с доктором.

Периодонтальная болезнь и кариес являются двумя наиболее распространенными заболеваниями рта. Они оба являются бактериальными инфекциями. Наличие одного или обоих может повлиять на вашу беременность или здоровье вашего ребенка. Беременные женщины с периодонтальной болезнью могут подвергаться более высокому риску возникновения таких проблем, как ранняя родовка или дети с низким весом при рождении. И дети женщин с нынешним распада зубов или много распада в прошлом, скорее всего, получат полости до достижения возраста.

Периодонтальная болезнь и беременность. Около 12% детей рождаются на ранних стадиях в Соединенных Штатах. У некоторых женщин более высокий риск раннего родов, чем у других. Женщины с историей преждевременных родов Женщины, несущие более одного плода Женщины с определенными аномалиями матки или шейки матки. Но ответы неясны, почему многие другие младенцы рождаются слишком рано.

5. Острая боль в паху

Причина : Такая боль характерна для середины беременности, в то время, когда начинают расходиться тазовые кости, готовясь к предстоящим родам. Причем, проявиться такая боль может как внезапно, так и вследствие большой нагрузки, а именно длительного времяпрепровождения на ногах. Несколько позже боль может вызвать головка малыша, когда он переместиться к лобковой кости.

Было обнаружено, что женщины с тяжелой пародонтальной болезнью в семь раз рискуют родить детей, у которых были здоровые десны. У них также было в семь раз риск иметь ребенка с низким весом при рождении. Исследователи подсчитали, что передовая болезнь пародонта может быть связана с примерно 18% преждевременных родов в Соединенных Штатах.

С тех пор несколько других исследований показали, что беременные женщины с периодонтальной болезнью чаще других женщин. Дать рождение рано Есть дети с низким весом при рождении. . Исследования включали женщин с тяжелым и мягким периодонтальным заболеванием. Однако другие исследования не обнаружили связи между периодонтальной болезнью и этими результатами родов.

Как справиться : Старайтесь не нагружать ноги. Когда ложитесь — подкладывайте под ноги подушку или валик, чтобы они были несколько выше головы. Передохните некоторое время, пока не отпустит боль. Может также помочь специальный бандаж для беременных и ряд простых упражнений.

Когда следует беспокоиться : Сильная боль, которая также сопровождается судорогами, болью в области спины, сокращениями матки, кровотечением или обильными выделениями из влагалища, может свидетельствовать о начале преждевременных родов.

Возможно ли, что периодонтальное заболевание может привести к преждевременным родам? Исследования все еще дразнят ответы. Однако, похоже, что попытка организма бороться с бактериями, вызывающими периодонтальное заболевание, может вызвать раннюю работу.

Только в нескольких исследованиях выяснилось, что произойдет, если беременные женщины получат лечение от периодонтальной болезни. Обычное лечение — это масштабирование и строгание корней, что предполагает тщательную очистку корней зубов. Некоторые исследования показали, что это лечение может снизить риск преждевременных родов. Другие исследования не показали такого эффекта.

6. Тошнота и рвота

Причина : Как утверждают ученые Американского колледжа акушеров и гинекологов, тошнота во время — это бич около 85% женщин. Довольно часто будущих мам это преследует, чуть ли не круглосуточно. В основном, острые приступы тошноты бывают по утрам. По мнению экспертов, это проделки всё тех же гормонов: эстрогена и прогестерона.

Исследования показали, что периодонтальное лечение, проводимое во втором триместре беременности, безопасно как для матери, так и для неродившегося ребенка. Наиболее эффективным может быть лечение заболеваний пародонта перед беременностью. Периодонтальная болезнь также может способствовать преэклампсии. Это плохо понимаемое состояние, которое резко увеличивает кровяное давление. Преэклампсия поражает около 5% беременных женщин. Единственное лекарство — рожать. Это может поставить ребенка под угрозу, если доставка преждевременна.

Для матери осложнения могут включать инсульт, почечную недостаточность и кровоизлияние. До сих пор в нескольких исследованиях были связаны преэклампсия с периодонтальной болезнью. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли причинно-следственная связь.

Как справиться : Не существует идеального рецепта, который спасет каждую женщину от тошноты. Всё довольно индивидуально. Для одной отличное средство борьбы с тошнотой — это сухарик натощак, а другой помогает корешок имбиря. В большинстве случаев после 12 — 14 недели тошнота прекращается.

Когда следует беспокоиться : В том случае, если Ваш организм не принимает никакой вид еды — немедленно обратитесь к врачу! Такое развитие ситуации грозит, как минимум, обезвоживанием, как максимум — массой иных неприятностей.

Распад зубов — бактериальная инфекция. Младенцы не рождаются с бактериями, которые вызывают распад. Большинство приобретают эти бактерии у своих матерей до своего третьего дня рождения. Обычными способами передачи этих бактерий являются. Поцелуи Разделите посуду Очищайте соску со своего рта Младенец положил руку в рот. Если вы беременны и имеете полости, вы можете снизить риск своего развития раннего кариеса, улучшив собственное здоровье полости рта. Это может значительно уменьшить количество бактерий, вызывающих полость, во рту и уменьшить вероятность распространения их вашему ребенку.

7. Подтекание мочи

Причина : Как мы уже говорили выше, растущий в утробе матери малыш сдавливает все внутренние органы. Страдает и мочевой пузырь. Это может повлечь за собой подтекание мочи во время чихания или смеха. Такие подтекания могут участиться со второго триместра, в то время, когда начинается более активный рост ребёнка.

Ситуации, когда незапланированная беременность пугает

Вот несколько важных шагов, которые вы можете предпринять.

• Дантиста для лечения всех необработанных полостей.
• Кисть и нить ежедневно.
• Используйте продукты, такие как жевательная резинка и мята, содержащие ксилит.

Матери с активным разрушением зубов будут иметь больше бактерий, вызывающих распад. Поэтому их дети чаще приобретают их в раннем возрасте. У них также больше шансов получить кариес.

Исследования показали, что беременные женщины и новые матери, которые употребляют продукты, содержащие ксилит, могут уменьшить количество бактерий, вызывающих распад, во рту. Вы должны использовать продукты каждый день в течение нескольких месяцев, чтобы они могли работать. Ксилит-подслащенные продукты, конфеты и зубную пасту можно найти в магазинах здоровой пищи и в интернет-магазинах.

Как справиться : В этой ситуации могут помочь упражнения Кегеля. Их нужно выполнять по 10 раз, несколько раз в день. Благодаря таким занятиям Вы укрепите мышечный корсет вокруг мочевого пузыря, что поможет свести к минимуму подобные неприятности. Также в целях гигиены и сохранения сухого белья, используйте в течение дня каждодневные прокладки.

Когда следует беспокоиться : В том случае, если Ваше состояние ухудшается с каждым днем, и Вы испытываете боль или жжение при мочеиспускании — проконсультируйтесь со специалистом. Это необходимо, чтобы не допустить инфекций мочевыводящих путей.

8. Снижение полового влечения

Причина : В первом триместре отбивают охоту к занятию сексом постоянное чувство усталости и тошнота. Далее этому совершенно не способствуют ноющие боли в спине и болезненные удары малыша изнутри. Также довольно часто аргументом при отказе от секса является беспокойство будущей мамы, что это может причинить вред ребёнку.

Как справиться : Слабое половое влечение — это абсолютно нормальное явление для беременных. На самом деле, такое происходит практически у всех будущих мамочек. Но сексуальное настроение изменчиво. То, чего Вы не желаете сейчас, Вы можете просто потребовать потом. Довольно часто простой разговор с мужем «по душам» может успокоить Вас и вселить уверенность. Главное помните, что ни Вам, ни Вашему малышу повредить секс не может, если его не запрещает Вам ваш гинеколог. Амниотическая жидкость, в которой находится Ваш ребёнок, надёжно защищает его от всех внешних воздействий.

Когда следует беспокоиться : Бить тревогу следует в том случае, если Ваши отношения с мужем начинают портиться без секса. Проконсультируйтесь с Вашим доктором, возможно он развеет Ваши сомнения.

9. Повышение сексуального влечения

Причина : На это тоже есть ряд причин. Из-за того, то во время увеличивается приток крови к половым органам, может в несколько раз увеличиться возбуждение. Это может привести к ярким и многократным оргазмам. Кроме того, сейчас Вы более раскрепощены во время секса, ведь на данном этапе Вас не беспокоит ни то, насколько Вы располнели, ни боязнь нежелательной беременности.

Как справиться : Если нет медицинских противопоказаний — занимайтесь сексом, сколько хочется.

Когда следует беспокоиться : Не следует прибегать к интимной близости, если Вам запрещает гинеколог или если возникли некоторые осложнения, как, например, предлежание плаценты или недостаточность шейки матки.

10. Кожа, как у подростка!

Причина : Всё снова же из-за гормонов, уровень которых скачет во время , как хочет.
Как справиться: Пока нет окончательных данных о том, как влияет на течение беременности салициловая кислота или бензоил. Наиболее правильным решением будет консультация с врачом по поводу использования препаратов, которые не навредят малышу. Как альтернатива — маски с косметической глиной, которую нужно делать раз в неделю. Зачастую, эти неприятности сами по себе прекращаются после родов.

Когда следует беспокоиться : Переживать особо не стоит. Просто позаботьтесь о покупке качественных косметических средств.

Какие бывают проблемы беременности? Как их облегчить? Как бороться с запорами, токсикозом, судорогами, головокружениями и бессонницей во время беременности.

Не будем утверждать, что беременность – это только безмятежное время спокойствия и ожидания чуда. Вместе с беременностью в жизнь женщины приходят и некоторые проблемы. Проблемы беременности переживаемы и переносимы, для кого-то легче, для кого-то сложнее, но, все же, они есть.

Проблемы беременности связаны в первую очередь с перестройкой организма, с привыканием его к новым условиям. Наиболее частые проблемы беременности – это судороги беременных (в основном- судороги в ногах), бессонница, головная боль, запоры, падение давления, головокружение, токсикоз и другие. К некоторым из таких проблем мы относимся как к явным признакам беременности : например, к частому токсикозу или головокружению. Отчего возникают проблемы и как с ними справиться, смотрите дальше.

Судороги беременных в ногах

Хотя судороги в ногах и безопасны, но могут быть очень болезненными. Эти судороги у беременных начинаются из-за плохого кровообращения в ногах, так как эмбрион растет и матка при беременности увеличивается и сдавливает сосуды, сокращая приток крови к нижним конечностям. Иногда судороги у беременных начинаются из-за недостатка кальция и калия и тогда этот недостаток необходимо восполнить.

Чтобы при беременности вас не мучали судороги в ногах, ешьте творог, рыбу, сыры, миндаль, инжир, йогурты – эти продукты богаты кальцием и снизят риск появления судорог у беременных и не только.

Если судорога, все-таки, вас застала, поднимите пальцы ног вверх, а ногу вытяните вперед пяткой. Это должно ослабить судороги в ногах.

Судороги беременных можно избежать, следуя этим рекомендациям :

• Вытягивать ноги пяткой вперед и носками вперед поочереди. Делать это лучше вечером и пару раз втечение дня. Это своеобразная мини-зарядка для икр .
• Описывайте круговые движения ногами и ступнями, сидя или лежа, а также сжимайте и разжимайте пальцы ног. Эти упражнения усилят кровообращения и снизят риск появления судороги.
• Ешьте больше бананов (они богаты калием, упадок которого тоже приводит к судорогам).
• Как уже говорилось, ешьте продукты с большим содержанием кальция (творог, рыба).

Токсикоз

Токсикоз является проблемой беременных номер один; он встречается у многих беременных женщин. При токсикозе беременную женщину тошнит или рвет. Токсикоз начинается в первые дни беременности и обычно длится до 12 недели.

С изменениями в организме, ему начинает недоставать микроэлементов и на фоне этого недостатка разыгрывается токсикоз. Также токсикоз может быть вызван неприятием организма определенных продуктов, которые до беременности женщина употребляла беспроблемно (например, клубника, яйца, мясо и другие – у каждого свои).

Для беременной не так важно, чем вызван токсикоз, как возможность его облегчить. С проблемой беременности номер один легко бороться, если следовать некоторым правилам.

Как облегчить токсикоз при беременности?

• Часто тошнота у беременной случается по утрам. Для того, чтобы облегчить это состояние, съешьте сразу после подъема несколько соленых палочек или крекер , выпейте слегка подслащенный чай .
• Выпивайте в день в среднем 1.5 литра жидкости . Это может быть вода, чай, бульоны, супы, другие напитки (лучше натуральные), а также арбуз или виноград.
• Старайтесь не есть слишком жирную пищу, она тяжела для желедка и лишь усилит чувство тошноты.
• Ешьте понемногу, но часто; рекомендуется есть 6 раз в день . Не давайте желудку проголодаться и начать «посасывать», так вероятнее всего вас начнет тошнить. Для таких случаев всегда носите в сумочке пачку крекеров, печенья или соленых палочек.
• Не засыпайте на полный желудок , подождите около часа после еды и тогда смело отправляйтесь в постель.
• Многим при тошноте помогает ложка меда : просто съешьте мед, дав ему растаять во рту, можете запить водой. Или же можете размешать ложку меда в 5 ложках воды и медленно выпить.

Головокружение

Еще одна проблема беременности – головокружение. Причины головокружения у беременной могут быть абсолютно разными: падение давления, недостаток сахара в крови из-за голода, долгие пешие прогулки, нахождение в душном тесном помещении.

Чтобы головокружение вас не мучало, попробуйте следующие приёмы :

• Если головокружени наступило вследствие падения давления (когда с головокружением темнеет в глазах), то необходимо глубоко вдохнуть несколько раз и постараться выйти на свежий воздух, присесть .
• Когда чувствуете, что вот-то начнется — потемнеет в глазах и вы упадете, сделайте несколько резких движений руками и ногами (иногда это помогает, разогревая тело и как бы приводя его в сознание).
• Хорошее средство, если чувствуете, что давление падает – это выпить кока-колу – она возврашает силы и приводит давление в норму. Этот совет дала мне мой гинеколог и после этого мои полуобморочные состояния во время беременности (когда все кружилось и темнело в глазах) перестали меня волновать. Только чувствуете, что вот-вот начнется головокружение – сразу пару глотков колы и все проходит.
• Избегайте по возможности душные автобусы , где в час пик не протолкнуться, а также душные помещения с большим скоплением людей. Такие места только усиливают проблему головокружения у беременных.
• Носите с собой печенье или крекеры , не доводите себя до голода. Головокружение может быть вызвано голодом, нехваткой сил, падением сахара вследствие голода.

Бессонница

Эта проблема беременности встречается, в основном, на последих месяцах беременности. Очень трудно найти удобную позу для сна, частые ночные позывы к мочеиспусканию, невозможность спать на животе (особенно для тех, кто привык спать на животе, животик является большим неудобством). Иногда сон просто не приходит. Это значит, что организи готовится к приходу ребенка таким образом. Вам в скором времени придется вставать и днем и ночью и быть всегда на готове, так что ваш организм готовит вас уже сейчас к ночным «вахтам» .

Трудно бороться с этой проблемой беременности, но мы можем помочь нашему организму расслабиться и дать ему отдохнуть.

Бессонницу при беременности вы облегчите следующим образом:

• исключите просмотр скандальных передач и ток-шоу , криминальных новостей и любых других источников негативной информации
• смотрите спокойные передачи о природе, животных, добрые фильмы
• слушайте умиротворяющую музыку,
• уменьшите время за компьютером, перестаньте играть в затягивающие игры , типа шариков, тетриса или косынки, да любых!
• пейте специальные чаи для беременных
• выпивайте перед сном стакан теплого молока
• вставайте и ложитесь в одно и то же время , не засиживайтесь до поздна
• устраивайте днем так называемые «пятиминутки релакса» : сядьте на ковер или коврик, зажгите свечи вокруг вас, включите звуки волн, водопада или же лесных птиц, в уши вставьте ватные тампончики или беруши, музыку включите так, чтобы было слышно только ее, закройте глаза, думайте о том, что слышите, представьте, что вы летите над лесом или море, что купаетесь в спокойной воде. Представляйте так, не думая больше ни о чем, ни о времени, ни о проблемах, просто летайте. Когда вы выйдите из этого состояния, вы почувствуете себя заново рожденной, полной сил, выспавшейся. Если вам удобнее, то можете лечь на «пятиминутке релакса» , тогда вы с большей вероятностью заснете.

Запоры

Запоры также являются частой проблемой беременности. Чтобы решить эту проблему беременности и помочь кишечнику опорожниться, рекомендуем несколько стандартных советов:

• Сразу после пробуждения утром выпейте стакан теплой воды
• Каждый раз перед едой выпивайте стакан теплой воды с соком лимона
• Чаще ходите, но не переусердствуйте.
• Ешьте свеклу, чернослив, курагу, больше овощей и фруктов
• Несколько полезных советов для себя вы найдете в статье, как бороться с запорами у детей.
• Откажитесь от мучного, шоколада, какао, крепкого чая.
• Слабительное принимайте только в самую последнюю очередь, избегайте постоянного его употребления, иначе вы рискуете нарушить ваши обменные процессы и лишь усугубить проблему запора при беременности и вообще в будущем.