Что такое 1 триместр беременности. Первый триместр беременности: что можно, что нельзя? Школа будущей мамы

Беременность и предстоящее материнство вносит в жизнь женщины серьезные изменения. Приходят новые ощущения – физические и эмоциональные. Пока это только начало, предстоят еще многие месяцы ожиданий, радостей и тревог, прежде чем на свет появится такой долгожданный малыш.

Беременность принято делить на 3 равнозначных временных этапа, которые называют триместрами. Первый триместр – начало беременности. Длится он 12 недель. Но первые 2-3 недели продолжается обычная для женщины жизнь. Это период, когда беременность еще не наступила. Если же к концу этого времени происходит зачатие, то по акушерским меркам, наступает 3 неделя беременности. Что же предстоит пережить будущей маме и ее малышу в этот период?

О наступившей беременности женщина, как правило, узнает лишь на 5-6 акушерской неделе. Срок этот зависит от степени проявления симптомов интересного положения, от ее состояния здоровья в это время, от того, какая по счету у нее беременность и от многих других обстоятельств.

Более опытная женщина почувствует изменения в своем организме почти сразу же, ведь однажды она уже проходила через это. Первым симптомом беременности нередко является задержка месячных. Если же месячные у будущей мамочки явление не регулярное, то очередная задержка вначале может ее не насторожить. Итак, какие изменения происходят в организме будущей матери в первом триместре?

Изменения в организме женщины

Все они условно разделяются на объективные, которые определяются специалистами при проведении осмотров и обследований беременной и субъективные, ощущаемые самой женщиной. О первом из них уже упоминалось выше. Уже в первые месяцы у мамочки начинает увеличиваться в размерах матка. Это можно выявить на УЗИ, визуально это еще не заметно. «Животик» у мамочки появляется уже на 4 месяце. Другие распространенные симптомы начального этапа беременности и их причины представлены в следующей таблице:

Симптомы Причины
Изменения молочных желез: набухание, покалывания, увеличение размеров, чувство тяжести в них, появление большого количества крупных кровеносных сосудов, пигментация вокруг сосков Подготовка организма к грудному вскармливанию, гормональные изменения
Учащение мочеиспускания Увеличение количества прогестерона и вследствие этого повышенная потребность в жидкости
Запоры Перестройка организма
Утомляемость, сонливость, раздражительность, апатия Увеличенная эмоциональная и физическая нагрузка в связи с предстоящим материнством, дефицит питательных веществ
Боли в пояснице Гормональная перестройка
Токсикоз: тошнота, рвота, слюнотечение, изменение вкуса Реакция материнского организма на присутствие внутри него другого организма, гормональные изменения
Незначительное давление на ребра. дискомфорт в грудной клетке Увеличение объема матки

Ранний токсикоз

Самым распространенным симптомом при беременности является токсикоз. Это даже не симптом, а целый комплекс неприятных ощущений. Появляется он в первые недели беременности и часто полностью исчезает в начале ее второго триместра.

Его проявления и сроки индивидуальны. Связан он с перестройкой гормонального фона и своеобразной защитной реакцией организма матери, который воспринимает плод как инородное тело. Постепенно женский организм адаптируется к новому положению, и его своеобразный протест прекращается.

Соблюдение некоторых правил поможет справиться с этой проблемой:

1. Ночной отдых должен быть полноценным и продолжаться не менее 8 часов.

2. Необходимо поддерживать позитивное настроение, не следует накручивать себя, нужно больше гулять, слушать приятную музыку, заниматься любимым делом и т.п.

3. Пить в день не менее 6 стаканов воды, соки, компоты, морсы.

4. Есть больше овощей и фруктов, избегать продуктов, вызывающих тошноту.

5. Есть часто и маленькими порциями.

6. Поддерживать уровень сахара в крови с помощью печенья, сухофруктов, яблок, бананов и т.п.

7. Придерживаться в рационе правильного соотношения углеводов (55%), белков (15%), жиров (30%). Углеводы обеспечивают энергию мамы и ребенка, поэтому нужны крупы, овощи, фрукты, немного хлеба. Белки формируют ткани нового организма, ежедневно их должно поступать в количестве полтора грамма на каждый килограмм веса мамы. Жиры способствуют развитию мозга и зрительного аппарата малыша, основным их источником должны быть растительные масла.

Формирование плода


Каждая будущая мамочка очень хочет знать, что же происходит в этот ответственный период с ее малышом. За первые три месяца внутриутробной жизни его вес увеличивается на 45 граммов, а рост – на 9 см. За это время у крохи:

  • Формируется сердце.
  • Появляются зачатки головного мозга.
  • Дифференцируются желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа.
  • Проявляются основные черты лица: нос, губы, выпуклые глаза.
  • Определяются кисти и стопы.
  • Формируются половые органы, иногда даже в конце триместра можно увидеть на УЗИ пол малыша.
  • Закладываются зачатки зубов, появляется глотательный рефлекс.
  • На УЗИ отмечаются едва заметные движения ручек, ножек, повороты головки.

Осложнения первого триместра беременности

Будущей матери нужно знать и об опасностях, которыми может сопровождаться беременность на этом сроке:

1. Внематочная беременность. Это серьезная проблема для женщины, когда эмбрион не попадает в матку, а прикрепляется в фаллопиевой трубе. Определить ее можно с помощью УЗИ. Чем раньше будет обнаружена эта патология, тем меньше угроза для женщины. Оперативное удаление придатка вместе с эмбрионом при внематочной беременности является обязательным.

2. Угроза выкидыша. В 60% случаев эта проблема вызвана наличием генетических патологий у эмбриона. Женский организм инстинктивно отторгает такой зародыш. В других случаях выкидыш вызывают нарушения в материнском организме, вызванные разными факторами. Это могут быть гормональные патологии, неправильное строение половых органов, последствия проводимых ранее абортов, некоторые хронические заболевания половых органов и общего характера.

При обнаружении угрозы срыва беременности (кровянистые выделения, резкие боли внизу живота и в пояснице) нужно немедленно обратиться к врачу.

3. Простудные заболевания и вирусные инфекции. Все простудные заболевания на этом сроке для беременной опасны. В этот период формируются все системы плода, и болезнь матери может вызвать патологические отклонения у ребенка. Трудно подобрать лекарственные препараты, которые не причинили бы вред малышу. А если у мамочки поднимается высокая температура, то она еще и может вызвать выкидыш. Самолечение в этот период опасно, как никогда.

4. Снижение иммунитета, которое нередко характерно для начала беременности, может спровоцировать молочницу. Многие обычные лекарства против нее в этот период опасны для малыша.

Выделения при беременности в первом триместре

Выделения – обычное явление для женщины в любом возрасте. Интересное положение в этом смысле не является исключением. Уже в конце первой недели беременности, когда происходит внедрение эмбриона в стенку матки, часто появляются довольно сильные кровянистые выделения из влагалища.

Обычно они совпадают со временем ожидаемых месячных. И в первое время женщина, еще не зная о наступившей беременности, отождествляет эти выделения с месячными. Но они быстро заканчиваются, и женщина начинает подозревать о своем изменившемся положении.

В первом триместре выделения обязательны, они могут быть обильными, прозрачными или цвета яичного белка. Связано это явление с тем, что вырабатывающийся гормон прогестерон усиливает секрецию слизистой матки и влагалища. В шейке образуется слизистая пробка, которая служит дополнительной защитой малыша от проникновения инфекции. Если выделение белей не сопровождается усиленным зудом, дискомфортом и неприятным запахом, то повода для беспокойства нет.

Случаи, когда нужно срочно обращаться к врачу по поводу изменения характера и консистенции белей:

  • Они имеют творожистый вид, сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением. Эти симптомы обычно присущи молочнице или кандидозу. Это опасно риском инфицирования плода и развитием у него отклонений. Иногда молочница даже приводит к срыву беременности.
  • Зеленоватые или желтые выделения – признак различных инфекций. При коричневом цвете отделяемого можно подозревать замершую беременность или отторжение плодного яйца.
  • Кровотечение или даже кровянистая «мазня» в первом триместре равносильно сигналу «SOS». Эти явления свидетельствуют о риске самопроизвольного прерывания беременности. Нередко также появляются сильные тянущие, схваткообразные боли внизу живота или в пояснице. Несильные выделения с примесью крови могут говорить об эрозии шейки матки.

Первый триместр беременности, продолжающийся 12 недель, — ответственный этап для будущей мамочки. Ей следует, как можно раньше встать на учет в женской консультации, чтобы специалисты могли следить за ее здоровьем и развитием плода. Придется пройти ряд обследований. Нужно будет пересмотреть режим дня, рацион питания, внести коррективы в свои планы, возможно, предстоит еще и несколько недель борьбы с токсикозом и многое другое. Позитивный настрой в этот период необходим, как никогда. Впереди месяцы ожидания малыша, роды и его появление на свет. Но до этого еще, по крайней мере, полгода.

В статье беременяшки узнают о том, какие анализы нужно сдавать и что за препараты принимать. Каких врачей необходимо пройти, а также когда становиться на учет в женскую консультацию. Обо всем этом мы поговорим с вами далее. Ведь беременность – это важное событие в жизни женщины.

На ранних этапах женщина может еще не догадываться о своем положении. В течение первого месяца можно думать, что ничего и не произошло. Ведь в организме женщины в этот период еще нет видимых изменений. Но зато на гормональном уровне, изменения происходят по полной программе.

Если некоторые женщины могут долгое время не подозревать о наступившей беременности, то другие в отличие от первых, уже буквально с первых дней чувствуют, что это свершилось. Можно сказать, что чувствуется это больше на каком-то духовном плане. Но не только так, а еще вдобавок прибавляется токсикоз (тошнота, рвота), повышение температуры, слабость.

Незапланированная беременность может показаться простудой, ведь чувствует себя женщина подавленно. Именно в этот период очень важно не навредить приемом лекарственных средств. Если существуют подозрения, то срочно нужно провести тест на беременность.

Зарождается новая жизнь в теле женщины поэтапно. После оплодотворения, яйцеклетка начинает свой путь по маточной трубе к матке. Обычно это занимает в среднем 4 дня. Затем начинается прикрепление к эндометрию (слизистая матки). Не стоит пугаться, если в этот период могут появиться небольшие пятнышки крови на нижнем белье (если только не кровотечение).

Спустя неделю от зачатия и прикрепления плодного яйца, в организме женщины начинает выделяться особый гормон «беременности». Называется он хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Он предотвращает возможность выкидыша, блокируя рассасывание желтого тела в яичниках (как при менструации). Благодаря этому гормону, женщина может или анализа.

Встать на учет в женской консультации можно сразу после того как вы обнаружили свою беременность. Конечно, во многих ЖК врачи ставят на учет примерно с 9 недель (8-10 неделя будет оптимальной). Но если вы хотите быть полностью уверенной, что все будет хорошо, нужно сразу отправляться на прием. Плюс, если встать на учет до 12 недель, то можно получить бонус от государства в виде 500 рублей (на витамины или что-нибудь вкусное).

При постановке на учет следует иметь при себе ряд документов и прочего:

  • Паспорт, СНИЛС, ОМС;
  • Одноразовую пеленку, носочки;
  • Набор для осмотра на гинекологическом кресле (одноразовый).

Вам должны померить давление, узнать рос и вес, снять размер талии (живота). На кресле доктор определит наличие (срок) беременности, а также возьмет мазки на анализ микрофлоры.

После этого назначат анализы:

1. Кровь (из пальца и вены), моча, кал;

2. Если в прошлом случались выкидыши, были аборты, то обязателен анализ – гемостазиограмма.

3. Специальный анализ для определения того, как протекает беременность (определение ХГЧ, а точнее определение хорионического гонадотропина человека).

4. Если у женщины первая группа крови, а у мужа вторая или третья, то нужно специальное обследование. Потребуется сдать анализ на групповые иммунотела. Делается это во избежание иммуноконфликта, который может привести к смерти плода или его тяжелым заболеваниям.

Также необходимо отправиться на осмотр к узкоспециальным врачам, а именно:

  • Окулист;
  • Терапевт;
  • Стоматолог;
  • Флеболог (если есть проблемы с венами);
  • Эндокринолог (если есть проблемы с щитовидкой);
  • Уролог (поможет решить проблемы с почками);
  • Гематолог (при наличии анемий, а также с другими заболеваниями крови).

Нельзя пренебрегать своим здоровьем во время беременности. Сейчас высок риск обострения любых хронических заболеваний. Поэтому не тяните с походом в больницу. Также вас направят на УЗИ, где вы впервые сможете увидеть своего малютку.

После постановки на учет, сдачи анализов и прохождения узких специалистов, вам нужно вновь явиться в ЖК. Времени на это должно уйти максимум 1-2 недели (в ваших же интересах). После чего доктор сможет дать полноценную оценку вашему состоянию и если потребуется назначить лечение (либо витамины).

Чтобы вы понимали как правильно вести себя в первом триместре беременности, старайтесь не «прогуливать» посещения к доктору. Относитесь к своей беременности с большой ответственностью, ведь от этого зависит будущее здоровье вашего малыша. В основном, уже на первом приеме вам могут порекомендовать принимать такие препараты, как:

  • Фолиевая кислота;
  • Препарат йода (йодомарин);
  • Кальций и витамины для беременных.

У женщин находящихся в положении, часто понижается гемоглобин. Поэтому стоит тщательно подойти к питанию. Если же одним питанием картину не наладить, то врач предлагает пропить курс железосодержащих препаратов (мольтафер, сорбифер, феррум-лек и другие).

То, что привело женщину к беременности, может отталкивать во время ее течения. Дело в том, что гормональный фон «скачет». Настроение постоянно меняется. Грудь набухает, побаливает. Ноет спина и живот. Постоянно хочется спать. Все раздражает. Хочется кислого, а нет, сладкого, а может даже горького! Одним словом, женщина становится, словно капризное дитя, которое не знает, чего хочет. Что уж тут говорить об интимной близости.

Но и по-другому бывает. Может получиться так, что желание заняться сексом наоборот обостряется. Ничего плохого или не нормального в этом нет, только стоит помнить некоторые правила:

Нет «бешенному» сексу. Почему? Потому что это чревато последствиями (прерывание беременности, ухудшение состояния женщины). Секс во время беременности должен быть «бережным».

Если ранее вы занимались с партнером любовью, не предохраняясь (презервативы), то сейчас это было бы очень кстати. Почему? Организм, а именно слизистая влагалища сейчас рыхлая и очень подвержена травмированию и проникновению бактерий. Если не хотите пол-беременности лечить кольпит.

Если муж не приемлет секса с презервативом, то воспользуйтесь специальными свечами. Они помогут устранить вредоносные бактерии (даже если вы полностью уверенны в муже). Свечи эти содержат хлоргексидин, они так и называются. Либо можно купить Гексикон свечи.

Что можно отнести к запрещенным действиям во время первого триместра беременности?

Будущей маме нельзя:

  • Если вы адекватная женщина, то должны понимать, что курение и алкоголь во время беременности категорически запрещено. Даже чуть-чуть.
  • Употреблять вредную пищу. Забудьте про чипсы и колу. Такие продукты несут только вред. Даже если очень хочется, возьмите себя в руки и скушайте что-нибудь полезное.
  • Нельзя принимать горячие ванны. Это чревато повышением давления. Вам будет очень не хорошо, а формирование ребеночка может пойти неправильно.
  • Если дома есть кот (кошка), то заботы о животном должны перейти к другим членам семьи. Вам сейчас нельзя. Существует высокий риск заразиться токсоплазмозом.
  • Не носите высокие каблуки. Не поднимайте тяжести (в том числе это касается тренажерного зала). Пить кофе тоже не рекомендуется.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Только после консультации с доктором можно принимать лекарства.

Итог

Вы должны понимать, как правильно вести себя в первом триместре беременности, чтобы все было хорошо. Женщина интуитивно понимает, что хорошо, что плохо. Поэтому старайтесь не заглушать голос интуиции в своем сердце. Питаться нужно полноценно, ходить в бассейн и специальные центры для будущих мам. Там вы найдете единомышленников и узнаете много полезного. Желаем вам благоприятного течения беременности!

Что нужно сделать беременной во время первого триместра беременности

Первые недели и месяцы беременности очень интересны и насыщены различными событиями. Мы подготовили для вас список самых важных дел, которые вы должны реализовать во время первого триместра беременности. От своевременного выполнения этих дел зависит и ваше здоровье, и здоровье вашего еще не родившегося малыша.

Итак, давайте перейдем к главному! Во время первого триместра вам необходимо выполнить следующее:

Договоритесь о первом приеме с гинекологом-акушером

После того, как вам сообщили замечательную новость о вашей беременности, вам нужно договориться о приеме с гинекологом, который будет наблюдать вас на протяжении всей беременности. Первый прием у врача должен пройти с 10-й до 12-й недели беременности. Как правило, первый прием может продолжаться достаточно долго (до двух часов). На первом приеме доктор расспросит вас о вашем образе жизни, о вашей истории болезней, даст вам рекомендации о том, как вам надо питаться во время беременности. Также на первом приеме проводится измерение артериального давления, роста и веса беременности (ваш рост и вес доктор использует для расчета индекса массы тела).

Принимайте фолиевую кислоту

Начните ежедневно принимать фолиевую кислоты. Фолиевая кислота является важнейшим питательным веществом, которая помогает формированию и нормальному росту у плода головного и спинного мозга. Дозировку фолиевой кислоты обсудите со своим врачом на первом приеме (обычно назначается 10 мг на 1 кг веса).

Будьте осторожны с лекарствами

Вы должны быть крайне осторожны с приемом любых лекарств, потому что они могут оказать негативное влияние на развитие ребенка. Прежде всего вы должны ознакомиться с инструкцией по применению препарата и возможности употребления этого лекарства во время беременности. Но лучше всего согласовать прием любого (!) лекарственного препарата со своим врачом.

Бросьте курить, если вы курите

Если вы страдаете от никотиновой зависимости, откажитесь от этой привычки сразу же, как только узнаете о беременности. Курение влияет на будущего малыша очень плохо, у женщин, курящих во время беременности, дети часто рождаются недоношенными и с различными физическими и психическими отклонениями.

Полностью откажитесь от алкоголя

Безопасной дозы алкоголя в принципе не существует, поэтому для беременных алкоголь должен быть под строгим запретом. Ни вино, ни коктейли, ни тем более пиво употреблять во время беременности нельзя.

Полностью откажитесь от кофе и напитков с кофеином

Кофе также опасен для организма беременной женщины, как алкоголь и никотин. В последнее время все больше специалистов рекомендует полностью отказаться от употребления кофе и других напитков, искусственно насыщенных кофеином.

Сбалансируйте свою диету

Во время первой консультации у врача, доктор скорее всего расскажет вам как надо питаться. Расспросите доктора более подробно, если вам что-то непонятно. И обязательно придерживайтесь диеты, правильное питание - это залог рождения здорового малыша.

Имейте в виду, что в первом триместре беременности вам не требуются дополнительные калории.

Откажитесь от продуктов, вызывающих тошноту

Во время первого триместра выявляйте все продукты, на которые у вас будет появляться тошнота и в дальнейшем старайтесь либо полностью отказаться от них, либо сократить их количество в вашем рационе.

Следите за своим состоянием

Внимательно наблюдайте за состоянием своего организма. При судорогах и других неприятных явлениях обязательно консультируйтесь со своим врачом. В принципе легкие судороги могут наблюдаться, так как матка растет, однако все равно это требует консультации с врачом. При сильных судорогах, при кровотечениях немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Отдыхайте столько, сколько хотите

Вы не должны чувствовать себя уставшей. Если вы захотели прилечь, обязательно ложитесь и отдыхайте. Старайтесь спать не менее 9-10 часов в сутки, дневной сон также приветствуется. И, кстати говоря, учитесь отдыхать и делайте это на протяжении всей вашей беременности по максимуму. После рождения ребенка времени на отдых у вас уже не будет.

Решите, когда рассказать всем о беременности

Некоторые женщины рассказывают о своей беременности сразу же, как только о ней узнают. Другие пытаются сохранить тайну перед друзьями, коллегами, дальними родственниками до второго триместра. В принципе - это ваше личное решение, главное определитесь в этом вопросе для себя.

Не забывайте про физическую активность

Регулярные легкие физические нагрузки помогут вам хорошо себя чувствовать. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие упражнения вам можно делать. Я со своей стороны могу рекомендовать занятия йогой и пешие прогулки.

Ограничьте контакт с бытовой химией

Будьте осторожны с бытовой химией (при мытье посуды, полов и т.д.). В случае необходимости одевайте резиновые перчатки, исключающие контакт бытовой химии с кожей. Некоторые специалисты настаивают на полном отказе от бытовой химии на время беременности, так как даже вдыхание паров средств для мытья посуды может быть крайне опасно для здоровья как самой беременной, так и ее будущего ребенка.

Развивайте мышцы таза

Поговорите со своим врачом о том, какие упражнения вам лучше всего делать для развития мышц таза.

Ходите на дородовые курсы

Практически в каждой женской консультации проводятся специальные дородовые курсы, на которых занимаются будущие мамы. Если вы не хотите ходить на такие курсы в вашем городе, то в Интернете вы сможете найти онлайн-курсы для беременных. Но если честно, лучше заниматься на курсах, которые проводят в вашей консультации, так как местный специалист может проводить занятия с учетом местной специфики (например, по питанию или другим местным особенностям).

Купите новый бюстгальтер

Увеличение груди является одним из первых внешних признаков вашей беременности. Обязательно покупайте новые бюстгальтеры, не допускайте, чтобы грудь испытывала тесноту и давление.

Ходите на массаж

Очень полезно во время первого триместра ходить на массаж. Хороший массаж является лучшей профилактикой головных болей и болей в спине. Кстати говоря, массаж будет полезен и на более поздних сроках.

Откладывайте деньги

Во время первого триместра вы можете начать откладывать деньги, которые после родов понадобятся для покупки вещей для ребенка, для кроватки и коляски. В общем, трат после рождения малыша у вас будет предостаточно, поэтому будет целесообразно начать формировать детский бюджет заранее.

Ожидание малыша - самое трепетное время в жизни женщины. С одной стороны, приходит понимание скорых перемен и радость от предстоящего появления ребенка в доме. Топот ножек, миллион вопросов в день, счастливая улыбка по любому поводу… С другой - появляются и опасения. Причем как абсурдные ("сможем ли мы вырастить настоящего человека?"), так и реальные - как перестроить свою жизнь, чтобы не навредить будущему сынишке или дочурке.

А потому следует разузнать, как должна протекать нормальная беременность, какие периоды чем ей грозят (токсикозы, утомляемость и т. д.). Конечно же, самый сложный с эмоциональной точки зрения - первый триместр беременности. Что можно, что нельзя, как работать, как одеваться, и - самое главное - как не потерять голову от счастья? Ведь говорят же, что беременность - это не только состояние тела. Это состояние души.

Начало новой жизни

Как говорится в одной рекламе, «к тому времени, как вы узнаете о беременности, новая жизнь уже будет существовать несколько недель». И это действительно так. Течение беременности разбито на триместры. Первый - это период до 12 недель (начиная с первого дня последней менструации).

Считается, что каждый день беременности удивителен, но первый - особенно. Представьте себе: уже на шестой неделе на УЗИ можно послушать стук сердца. Но давайте вспомним, с чего все началось. Оплодотворенная яйцеклетка делится и одновременно продвигается по маточным трубам к полости матки. У нее есть 46 хромосом, которые уже предопределили для будущего ребенка рост, пол, цвет волос и т. п. Закрепившись на слизистой оболочке матки, яйцо растет, увеличиваясь ежедневно приблизительно вдвое. По пуповине плацента приносит малышу питание и кислород. Поэтому уже должно немножко измениться питание в первый триместр беременности. Ведь формируется чуть ли не самое главное - спинной мозг. Необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты, т. к. она имеет огромное значение для формирования здоровой нервной системы человека. Параллельно у эмбриона появляются три слоя, которые со временем преобразуются в различные органы и системы жизнеобеспечения. Из тела «выделяются» крохотные ручки и ножки.

Из эмбриона в люди

Отдельного напоминания заслуживает отказ от курения и алкоголя. Довольно часто женщины говорят: легкие мамы и плода не связаны, а значит, курить во время беременности можно. Но почему-то в этот момент все забывают о том, что через легкие в наш организм поступает кислород, который необходим и малышу. Поэтому нелишним будет, планируя беременность, заранее отказаться от сигарет и алкоголя.

Витамины и микроэлементы

Что же нужно женщине в начале беременности? Какими витаминами и микроэлементами она может поддержать себя и помочь крохотному организму? Достаточно ли есть овощи и фрукты? Для беременных ведь выпускают множество поливитаминных комплексов.

Врачи утверждают, что тем, кто не страдает от утреннего токсикоза, не обязательно прибегать к помощи витаминов в таблетках. Можно просто налегать на здоровые продукты. Овощи и фрукты для беременных полезнее поливитаминов. Напомним только, на что обратить особое внимание.

Для плода в первом триместре чуть ли не важнее всего фолиевая кислота. Ею богаты яблоки и капуста. В продуктах животного происхождения и в мясе содержится витамин В12.

Кальций можно получить, съев порцию творога. Вообще, все кисломолочные продукты очень важны для будущей мамы. Они населяют кишечник бифидобактериями; уже неоднократно доказано, что это отличная поддержка иммунитета организма. От этих продуктов не стоит отказываться даже в тех случаях, когда вас мучает тошнота.

Еще один очень важный в этот период элемент - железо. Он спасет от гипоксии (снижения концентрации кислорода в крови). Железом богаты гречка, орехи, морковь, свекла и т. п.

Почти каждая школа будущей мамы дает рекомендации по рациональному и полезному питанию. Но в погоне за чистой и здоровой едой не следует забывать и такие моменты, как концентрация микро- и макроэлементов в продуктах. Любая термическая обработка снижает содержание полезных веществ в овощах и фруктах. Соответственно, приходится больше есть. А мы уже помним, что это не очень полезно: маме не нужен лишний вес и проблемы с сосудами.

Выход - употребление сырых овощей, фруктов и зелени. Мало того что сама по себе эта привычка полезна, так еще и улучшится перистальтика кишечника, смягчится кожа и укрепится иммунитет. Если на протяжении всей беременности есть сырые капусту и морковь, то эластичность тканей значительно увеличится, а кожа живота быстро придет в норму после родов и останется гладкой и чистой.

Как жить в начале беременности

Как прожить первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Ведь, с одной стороны, еще ничего не изменилось (вес, фигура, способность работать и т. п.), а с другой - вы уже носите малыша. Схема идеального поведения в этот момент удивительно проста. Исключите стресс и вредные привычки и живите, как раньше, наслаждаясь своим новым состоянием. Чем быстрее получится свыкнуться с мыслью о беременности, тем больше будет радости и спокойствия в жизни будущих родителей.

Очень часто будущие мамы считают, что секс в первый триместр беременности следует отменить. Не стоит так радикально подходить к этому вопросу. Конечно, во избежание излишних сокращений шейки матки врачи рекомендуют уменьшить частоту интимных отношений.

Что еще нужно сделать? Обратиться в женскую консультацию и обеспечить себе медобслуживание. Пройти ряд тестов и обследований, чтобы убедиться в нормальном течении беременности и отсутствии патологий.

Не стоит совершенно исключать спорт в первый триместр беременности. Но вот снизить темпы тренировок, убрать силовые нагрузки и разучить новый комплекс упражнений обязательно. Ведь через девять месяцев вам снова захочется быть стройной и гибкой. Для этого нужно не прекращать занятия во время беременности. Можно поинтересоваться у своего тренера или в фитнес-клубе, какие упражнения в первый триместр беременности будут полезны и безопасны.

И самое главное - думайте о хорошем! Отбросьте страхи и сомнения и наслаждайтесь жизнью.

Строгие запреты на вредные привычки

Несмотря на то что не стоит относиться к беременности, как к болезни, будущим мамам не нужно терять бдительность. Иногда опасность скрывается там, где ее совсем не ждешь. Поэтому нелишним будет вспомнить, чего избегать и остерегаться во время беременности.

Влияние алкоголя на плод давно исследовано. Он легко проникает в кровь малыша и вызывает физиологические изменения и врожденные уродства. Аномалии в развитии мозга, внутренних органов, физическая недоразвитость тела - это лишь начало списка "ужасов", с которыми придется жить маленькому человечку.

Приблизительно такой же вред наносит и курение. Угарный газ сигаретного дыма, попадая в легкие матери, замещает часть кислорода в крови. А дальше мама и ребенок страдают от кислородной недостаточности. Причем если у женщины появляются лишь одышка и усталость, то у плода возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается иммунитет и т. д. Кроме того, курение может вызвать отслойку плаценты, преждевременные роды или - что самое страшное - замирание беременности.


Еще одна наша привычка - кофе. С ним редко возникают проблемы, если не превышать определенные нормы потребления. Но перенапряжение сердечно-сосудистой системы, вызванное переизбытком кофеина, провоцирует повышенную эмоциональность. В редких случаях может привести к выкидышу или преждевременным родам. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Внимание не повредит

Есть еще целый ряд жизненно важных вопросов, о которых стоит помнить во время беременности.

Во-первых, прием лекарственных средств. Никто не запрещает пить таблетки при беременности. Но перед употреблением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, и если в ней нет точных указаний, следует проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, многие, узнав о своей беременности, решают «лечиться» в случае необходимости травяными отварами. Но и здесь есть подводные камни. Некоторые лекарственные травы могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на развитие плода.

В-третьих, помните, что максимальный вес, который можно поднимать при беременности, не превышает 5 кг. А лучше сократить его до двух килограмм. В современных условиях, когда дамская сумочка может столько весить, следует пересмотреть ее содержимое и освободиться от лишнего.

Конечно, кто-то скажет: теоретически нет ничего сложного, но вот попробуйте это воплотить в жизнь... На самом деле нужно помнить, что если бы все эти рекомендации были нереальными, людей на планете уже не осталось бы. Пусть эти 9 месяцев ожидания пролетят легко и спокойно.

Первый триместр беременности это самое ответственное время, когда происходит формирование всех органов и систем организма ребенка. Малейший сбой может привести к гибели, или появлению на свет крохи с врожденными пороками развития. По праву, 1 триместр беременности является самым ответственным периодом, причем вся ответственность ложится на будущую маму, именно от её поведения в это время зависит здоровье малыша.

Срок

Первый триместр беременности это сколько месяцев?
Вопрос не праздный, потому что в норме беременность продолжается около 9 месяцев по обычному календарю, а вот по лунному все 10 месяцев (в нем 1 месяц составляет 28 дней, среднестатистический женский менструальный цикл продолжается тоже 28 дней). 1-ый триместр беременности по акушерскому календарю это 12 недель, или 3 лунных месяца, то есть, чуть меньше чем обычные 3 месяца. Некоторые симптомы первого триместра, например, ранний токсикоз, могут продолжаться дольше этого срока.

Первый триместр

Полезные сервисы в этом триместре:

Симптомы

Если у вас сейчас идет первый триместр беременности, симптомы, которые вы сейчас испытываете - это её первые симптомы. Ничего приятного в них нет, но они связаны с формированием связей между вашим организмом и малышом, и поэтому придется все стойко перенести, ради вашего будущего ребенка. Говорят, что чем сильнее токсикоз на первых месяцах у мамы – тем лучше будет протекать беременность дальше.

Организм матери за эти три месяца стремительно меняется, значительно увеличивается грудь, пигментируются соски, могут появиться пигментные пятна на лице (хлоазма). Животик в первом триместре ещё не растет, матка лишь к его концу едва достигает края лона. Вес в первые три месяца ещё не набирается, мало того, многие будущие мамы из-за токсикоза сильно худеют.

Жалобы

Беременность это огромная и совершенно непривычная нагрузка на организм женщины, и у большинства беременных первый триместр сопровождается неприятными ощущениями. В основном это связано с нарушением функции желудочно-кишечного тракта, нервной системы, выделениями и необычными болями.

Ранний токсикоз

В этот период у многих развивается ранний токсикоз, он может продлиться немного дольше, чем 12 недель, до 14-16 недели беременности. Очень беспокоят в это время тошнота и изжога, избавиться от них крайне трудно. Могут быть и другие, необычные симптомы, например, слюнотечение и дерматоз, зуд кожи и бронхиальная астма, остеомаляция и проблемы с печенью.

Вместе с такими симптомами ранней беременности как утомляемость и слабость, раздражительность, токсикоз в первом триместре беременности может сделать эти недели очень трудными для будущей мамы, тем более, что это лечат только тогда, когда нарушения в организме начинают всерьёз угрожать здоровью. А когда беспокоит просто тошнота и изжога при беременности, 1 триместр не лучшее время пить от них лекарства, малыш очень уязвим и ему можно навредить, поэтому придется просто терпеть.

Боли в 1 триместре беременности

Боли в первом триместре беременности связаны с быстро происходящими изменениями матки и органов малого таза. Резкий прилив крови к этим органам, быстрый рост матки вызывают натяжение маточных связок, и из-за этого возникают боли. Боль эта напоминает такую же перед месячными, живот немного тянет. Могут быть так же боли в пояснице, некоторые женщины жалуются на боли в костях. Боли в животе не сильные и проходят в покое, они являются нормальными, однако стоит помнить о возможной угрозе прерывания беременности.

Выделения

Весь 1 триместр беременности выделения могут быть довольно обильными, они есть у всех и связаны с усилением секреции слизистой оболочки влагалища и желез шейки матки. В шейке формируется слизистая пробка, которая будет защищать малыша всю беременность, так что появление слизистых выделений нормально и не причина переживать, вы здоровы. Выделения в первом триместре беременности прозрачные, похожи на яичный белок, если у вас бели с зудом и дискомфортом, то они нормой не являются, стоит проконсультироваться у гинеколога.

Другие жалобы

Обычны жалобы на утомляемость и сонливость, раздражительность, перепады настроения, учащенное безболезненное мочеиспускание, обострение чувствительности к запахам, заложенность носа.

Обследование

Постановка на учет в женской консультации оптимальна в 6-8 недель беременности, откладывать первый визит к гинекологу точно не стоит. Анализы в первом триместре беременности приходится сдавать в огромном количестве, вы только пришли в женскую консультацию и должны пройти полное обследование. Это не только анализы мочи и крови, обследование на инфекции, мазки и прочее, это и осмотры специалистов. Терапевт, стоматолог, окулист должны осмотреть вас обязательно. Если у вас есть хронические заболевания, вас должны проконсультировать соответствующие узкие специалисты.

На 11-12 неделе вам предстоит скрининг 1 триместра беременности. Это ультразвуковое обследование и ряд биохимических тестов, позволяющих убедиться, что с малышом всё хорошо. УЗИ в первом триместре беременности называют генетическим, потому что оно выявляет крупные пороки развития и отклонения у малыша. Неправильно развивающаяся беременность может быть прервана на этих сроках без серьёзного ущерба здоровью матери. Не отказывайтесь от этого УЗИ, 1 триместр беременности время, когда вы впервые увидите своего ребенка. К 12 неделе он уже полностью сформирован, на экране монитора УЗИ-аппарата можно различить даже его пальчики.

Опасности

Сейчас вам просто противопоказано болеть, все ваши инфекции могут неблагоприятно отразиться на развитии ребенка. Особенно опасна простуда при беременности. 1 триместр это время закладки органов и систем ребенка, и если произойдет сбой, сформируются пороки развития. Простуда в первом триместре беременности опасна не только тем, что вирусная инфекция сама по себе может навредить ребенку, но и тем, что такие обычные симптомы как повышение температуры тела для него тоже опасны, как и большинство лекарств для лечения ОРВИ. Высокая температура в первом триместре беременности может даже спровоцировать выкидыш. Однако если вы все же заболели, не переживайте слишком сильно, просто не занимайтесь самолечением, и, тем более, не пытайтесь перенести болезнь на ногах.

ОРВИ в первом триместре беременности лечат ограниченным кругом лекарств и строго под контролем врача. Например, врачи предпочитают не назначать антибиотики, но в крайних случаях, например при ангине, которая требует обязательной антибиотикотерапии, существует такая альтернатива как биопарокс. В первом триместре беременности температуру можно сбивать только препаратами на основе парацетамола, но даже он опасен, и по возможности лекарств нужно избегать.

Интересно, что первые симптомы беременности сами по себе могут напоминать ОРВИ. Например, насморк в первом триместре беременности совсем не обязательно симптом простуды, нос закладывает из-за высокого уровня прогестерона, способствующего задержке жидкости в организме.

Из-за снижения иммунитета, характерного для первых месяцев беременности, возможно обострение молочницы. Молочница в первом триместре беременности лечится под контролем и по назначениям врача, потому что многие лекарства, которые вы привыкли использовать при подобных проблемах вне беременности, сейчас противопоказаны.

Основной опасностью в первые недели беременности является угроза её прерывания и риск замершей беременности. Как известно, большая часть случаев выкидышей приходится именно на эти три месяца. Замершая беременность в первом триместре проявляется резким исчезновением симптомов раннего токсикоза. При этом какие-либо боли или выделения явление совершенно не обязательное. Если у вас вдруг пропал токсикоз, а срок совсем маленький, стоит сообщить об этом гинекологу.

Кровотечение в первом триместре беременности ясный сигнал опасности. Любые кровянистые выделения из половых путей, даже если это просто небольшая мазня, повод немедленно обратиться за помощью, так проявляется выкидыш. При этом нередко болит живот и тянет поясницу, боли не обязательно сильные, но не проходящие, если прилечь и дать себе покой. Угроза прерывания в первом триместре беременности лечится покоем, спазмолитиками и назначением тех препаратов, которые направлены на причину угрозы (а их много, это и прогестероновая недостаточность, и АФС, и многое другое). Магнезия в первом триместре беременности не назначается, используется папаверин и но-шпа.

Ваш ребенок

Самые потрясающие изменения происходят внутри вас. Крохотный комочек жизни, зародившийся в результате слияния пары половых клеток, за три месяца превращается в маленького человечка, увеличивая свою массу в тысячи раз. К концу 12 недели кроха весит около 14 грамм и может поместиться в вашей ладони. Все его органы сформированы, нервная система уже функционирует. Ребенок ещё худенький и не пропорциональный, с большой головой, но уже ясно различим пол плода, кроха способен двигаться и реагировать на свет.

Ваша жизнь

Беременность полностью изменяет вашу жизнь. Теперь ваш будущий малыш становится самым важным для вас, и вы перестаете обращать внимание на многое, что когда-то совсем недавно занимало все ваши мысли, уходит на задний план работа и карьера. Зародившаяся новая жизнь это огромная ответственность и конечно, счастье.

Ваши дни теперь наполнены ожиданием и мыслями о будущем. Конечно, ваш образ жизни и привычки теперь тоже изменяются, вам нужно заботиться не только о себе, но и о своем будущем ребенке.

Правильное питание в первом триместре беременности организовать почти невозможно. Пузожитель сам диктует вам, что вам нужно есть, и иногда его вкусы удивляют. Прихоти беременных вошли в поговорку, и весь первый триместр вы можете положиться на свои желания, ешьте то, что вам хочется, и не отказывайте себе ни в чем. У большинства беременных прихотей есть конкретная причина, организму чего-нибудь не хватает, и с помощью тяги к определенным продуктам он заставляет вас дать этот «дефицитный» строительный материал своему ребенку.

В 1 триместр беременности питание желательно стараться организовать правильно настолько, насколько это возможно. Старайтесь питаться часто и небольшими порциями, никогда не оставайтесь голодной, голод усугубляет токсикоз. Весь первый триместр беременности диета должна помогать вам уменьшать дискомфорт и тошноту, связанные с началом беременности.

Если вы счастливица, которой повезло избежать раннего токсикоза, тогда уже сейчас заводите хорошие привычки питаться правильно. Не пропускайте обед, не уходите и дома без завтрака. Ваш завтрак должен составлять примерно 20-25% дневной нормы калорий, и обязательно нужно включать в него сложные углеводы в виде каш и злаков. Обед самый калорийный прием пищи, 40% вашей дневной нормы калорий. В обед обязательно должны присутствовать мясные блюда. Ужин должен быть легким.

Введите в рацион максимально много свежих овощей и фруктов. Витамины в первом триместре беременности правильнее получать из пищи, дополнительно назначается лишь витамин Е и фолиевая кислота, если нужно врач может ещё назначить йод, а всё остальное вам правильнее получать естественным путем. Кроме витаминов, которые вы получите из свежей зелени и фруктов, эти продукты дадут вам возможность избежать такой неприятности как запоры при беременности.

Ну и конечно, самое время избавиться от вредных привычек. Если вы курите, сейчас, как никогда раньше, легко бросить курение. Отвращение к запаху и вкусу сигаретного дыма появляется у большинства будущих мам, и вам очень просто отказаться от курения, просто прислушайтесь к своим ощущениям и подчинитесь им. Если курение не доставляет вам удовольствия, и вы затягиваетесь по привычке, не проще ли просто заменить сигарету чем-нибудь приятным вам? Алкоголь в любом виде это то, от чего нужно отказаться однозначно с первых дней. Употребление алкоголя на ранних сроках беременности очень вредит ребенку, калечит его ещё внутриутробно, и эти последствия нельзя потом никак исправить.

Есть вещи, которые нельзя делать на ранних сроках беременности, запомните то, что вам сейчас нельзя:

  • нельзя поднимать тяжелое
  • нельзя принимать горячую ванну
  • нельзя перегреваться и много загорать
  • нельзя принимать лекарства
  • нельзя пить и курить

Секс в первом триместре беременности не относится к тому, что делать нельзя, в большинстве случаев, его запрещают только при наличии угрозы прерывания беременности, однако вы можете заметить снижение полового влечения. Оргазм в первом триместре беременности способны испытывать далеко не все женщины.

Первый триместр беременности, фото




1 месяц беременности



2 месяц беременности



3 месяц беременности